我叫小芳，今年30岁，生活在繁华的上海。作为一名白领，我的工作压力很大，经常加班到深夜。随着年龄的增长，我开始注意到自己的皮肤和睡眠质量都在下降。每天早上醒来，镜子里的自己总是显得疲惫不堪，皮肤暗沉无光，黑眼圈也越来越明显。晚上则是辗转反侧，难以入睡，第二天的工作效率自然也受到了影响。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位皮肤科医生。医生名叫李医生，非常亲切和耐心。他详细询问了我的生活习惯和饮食情况，并建议我拍一张清晰的皮肤照片，以便更好地评估我的皮肤状况。

在等待李医生的回复时，我开始思考自己的生活方式是否需要改变。每天的工作压力和不规律的作息时间可能是导致我皮肤和睡眠问题的主要原因。同时，我也开始关注一些保健品，例如胶原蛋白，听说它可以改善皮肤质量和促进睡眠。

李医生很快回复了我，告诉我我的皮肤属于敏感型，需要使用温和的护肤品，并且建议我每天晚上保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。至于胶原蛋白，他表示可以作为辅助手段，但并不是必须的，关键还是要从生活习惯上入手。

我开始按照李医生的建议调整自己的生活方式。首先，我尝试每天晚上10点前就寝，保证7-8小时的睡眠时间。其次，我开始使用一些温和的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。最后，我也开始尝试服用胶原蛋白，希望能够从内部改善皮肤质量。

经过大约三个月的调整和坚持，我发现自己的皮肤和睡眠质量都有了明显的改善。皮肤变得更加光滑细腻，黑眼圈也逐渐消失。晚上也能很快入睡，第二天的工作效率也提高了很多。当然，这一切都离不开李医生的专业指导和我的坚持不懈。

如果你也面临着类似的问题，我建议你也可以尝试通过京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。同时，记住，改善皮肤和睡眠质量需要从生活习惯上入手，不能只依赖于某种保健品或药物。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！