搬重物扭伤腰，休息20天后又有刺痛感，需要如何治疗？这是我最近经历的一件事情。事情发生在一个平凡的周末，我在家里整理东西，突然需要搬动一箱子书籍。由于没有注意力分配，导致我在搬运过程中用力过猛，结果腰部扭伤了。

当时的疼痛感让我无法站立，甚至连呼吸都变得困难。家人立即将我送往医院，经过一系列检查后，医生诊断为腰部肌肉拉伤，并建议我休息至少20天。回家后，我严格按照医生的嘱咐进行休息和康复，期间也没有出现明显的疼痛感。

然而，20天后的一天，我突然感到腰部和臀部连接的地方有刺痛感。这种疼痛感不同于之前的肌肉拉伤，更加尖锐和难以忍受。我开始担心自己的健康状况，于是决定再次寻求医生的帮助。

这次我选择了在线问诊，通过京东互联网医院的平台与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并根据我的描述初步判断可能是腰肌劳损或肌筋膜炎。医生建议我避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时后仰活动五到十分钟，增加锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，并外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。

在医生的指导下，我开始了新的康复计划。每天我都会进行腰背肌和颈后肌肉的锻炼，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，我也开始使用医生推荐的药物和理疗方法，希望能够尽快恢复健康。

经过一段时间的治疗和康复，我感到自己的身体状况有了明显的改善。虽然偶尔还会有轻微的疼痛感，但已经可以正常工作和生活了。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到在线问诊的便利性和实用性。感谢京东互联网医院的医生和平台，帮助我度过了这段难关。

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