我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都喜欢低头。直到有一天，我的左膀子开始疼痛，尤其是在夜晚，疼得我无法入睡。我开始担心，难道我得了什么大病？

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我可能是颈椎病引起的。听到这个消息，我既松了一口气，又有些担忧。医生说，长期低头会导致颈椎受压，引起一系列问题，包括左膀子疼痛。

医生给了我一些建议，首先是要改变我的生活习惯，避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时后仰活动五到十分钟。其次是加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作。外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量。正确坐姿选择。睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着。枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。三周内避免受凉和剧烈运动。

我按照医生的建议去做，开始改变我的生活习惯，定期进行锻炼，注意保暖，避免过度劳累。同时，我也开始使用京东互联网医院的服务，通过线上问诊和药品配送，方便快捷地管理我的健康问题。

经过一段时间的治疗和调整，我的左膀子疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。同时，也让我感激京东互联网医院的存在，提供了便捷的医疗服务，帮助我及时解决了健康问题。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的服务，相信它会给你带来帮助。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱它，保护它。