我还记得那天的体检,医生一脸严肃地告诉我:“你的血压100/180,已经达到3级高血压了。”我当时就愣住了,心跳加速,仿佛世界都在旋转。从小到大,我一直认为自己身体健康,没想到会有这样的结果。
医生问我发现高血压有多久了,我说是今天体检发现的。医生又问我以前测量过血压吗?我摇了摇头。医生说:“这个血压又不舒服症状。”我说没有。医生解释说:“测量血压之前需要安静休息5~10分钟,排空膀胱测量的过程中不要谈话,双腿不要交叉不要抖动。”我这才意识到自己可能没有正确测量血压。
医生建议我再测量一次,多测量几次观察一下。我点了点头,心中充满了不安和恐惧。回到家后,我按照医生的建议,安静地坐了一会儿,然后再次测量血压。结果依然是100/180。我开始担心自己是否需要住院治疗。
我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生很快回复了我,告诉我不用太担心,高血压可以通过药物和生活方式的改变来控制。医生还详细地解释了高血压的危害和预防措施,让我对自己的健康有了更深入的了解。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上起床后,我都会先测量血压,然后再开始一天的工作。晚上睡觉前,我也会再次测量血压。除了定期测量血压外,我还开始注意饮食,减少盐分和油脂的摄入,增加蔬菜和水果的摄入。同时,我也开始每天坚持锻炼,保持良好的心态。
几个月后,我再次去体检,结果显示我的血压已经降至正常范围内。我感到非常开心和放心,知道自己的努力没有白费。从那以后,我更加珍惜自己的健康,定期体检,保持健康的生活方式。
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