我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我妈都说我这样会近视，会驼背，但我总是听不进去。直到有一天，我突然感到腰部一阵剧痛，像被什么东西狠狠地扎了一下。起初我以为是姿势不对，休息一下就好了。可是一天、两天、三天过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，连站起来都成问题了。

我妈带我去医院做了检查，结果显示我患有腰椎间盘突出。医生说这是因为长期保持不良姿势，导致腰椎受损。听到这个消息，我感到非常后悔和无助。为什么我没有早点听我妈的话？为什么我要等到病痛折磨我才知道珍惜自己的身体？

医生给我开了一些药，并建议我进行物理治疗。同时，他也提醒我要注意日常生活中的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰和扭转。听完医生的建议，我开始认真对待自己的健康问题。每天我都会做一些简单的腰部运动，尽量避免长时间坐着或站着不动。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。有时候疼痛会突然加剧，让我无法集中精力工作或学习。有时候我也会感到沮丧和无助，觉得自己永远也无法恢复到以前的状态。但是，每当我想放弃的时候，我都会想起医生的话：“只要你坚持治疗，注意日常生活中的细节，总有一天你会恢复健康的。”

经过几个月的治疗和自我调节，我的腰部疼痛逐渐减轻，直到完全消失。现在，我已经可以像以前一样自由地活动了。虽然这段经历让我付出了不少代价，但也让我更加珍惜自己的身体，更加重视健康问题。同时，我也深深地感激医生和家人的帮助和支持，没有他们的鼓励和陪伴，我可能无法走出困境。

如果你也遇到了类似的问题，我想对你说：不要轻视自己的健康问题，及时寻求专业的医疗帮助，并且注意日常生活中的细节。只有这样，你才能早日恢复健康，重新享受生活的美好。最后，我想说一句：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！