我从小就是一个内向的人，总是觉得在人多的地方会很不自在。起初，我以为这只是我个人的小问题，直到有一天，我在超市里突然感到心慌、头晕，甚至差点晕倒在地上。从那以后，我开始意识到这可能不是一件小事。

我决定去看医生，医生告诉我这是植物神经功能紊乱，和我的情绪以及环境有关。听完医生的解释，我才明白，原来我一直以来都在自我压抑，试图掩盖自己的不适感。医生建议我可以吃一些谷维素来调节身体状态，并且最主要的是需要自我心理调节。

然而，对于我来说，自我调节并不是一件容易的事情。我总是很难控制自己的情绪，尤其是在人多的地方。医生建议我去神经内科看看，必要时需要服药治疗。虽然我知道这是为了我的健康着想，但我还是有些抵触，毕竟我不想依赖药物来解决问题。

在接下来的日子里，我开始尝试各种方法来缓解自己的紧张感。我会在人多的地方深呼吸，或者找一个安静的角落来放松自己。同时，我也开始关注自己的心理健康，学习如何更好地管理自己的情绪。虽然这条路并不容易，但我知道，只有我自己才能真正帮助自己。

现在回想起来，我很感激那位医生。他的建议虽然简单，但却给了我很大的启示。通过这次经历，我学会了如何面对自己的问题，并且开始更加关注自己的身心健康。也许，人多就心慌并不是一件坏事，它让我更加了解自己，也让我成长了很多。

如果你也有类似的问题，不妨试试我当初的方法。深呼吸、找安静的角落、关注自己的心理健康，这些都可以帮助你缓解紧张感。当然，如果情况严重，还是建议去看医生。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！