我从小就被称作“小胖子”，但我从未在意过。直到有一天，我在镜子前看到自己的身影，才意识到我已经超重了。身高168cm，体重80kg，BMI28.3，医生告诉我这是肥胖的标准。我开始担心自己的健康，于是决定寻求专业的帮助。

我找到了京东互联网医院，通过图文问诊与一位医生取得了联系。医生告诉我，正常情况下，我的体重应该在63kg左右。听到这个数字，我不禁感到震惊。我问医生，吃奥利司他有用吗？医生说，奥利司他是一种减肥药，确实有用，但需要在控制饮食和运动的基础上使用。

我知道控制饮食和运动是减肥的关键，但我总是找借口。工作忙，没时间运动；晚上饿了，忍不住吃零食。医生建议我注意饮食，少油少盐，多吃粗粮、蔬菜、瘦肉和鱼虾。同时，平时可以适当运动，比如骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽、打羽毛球等等。这些都听起来很简单，但实际上做起来却很难。

我试过少吃，但总是饿得难受。医生告诉我，内分泌科有一种药物叫利拉鲁肽，可以明显抑制食欲。我开始考虑是否应该尝试这种药物。同时，医生也推荐了一种减肥套餐，只需要加热一下就可以吃了。套餐里包含了各种减肥食物，包括粗粮、蔬菜、瘦肉和鱼虾等等。

我开始认真执行医生的建议，控制饮食，增加运动量。每天早上，我会吃一碗燕麦粥和一个水煮蛋；中午，我会吃一份减肥套餐；晚上，我会吃一份清淡的蔬菜沙拉。同时，我也开始每天晚上去公园散步，或者在家里做一些简单的运动。

经过一段时间的努力，我的体重开始下降。虽然速度不快，但我感到很满意。更重要的是，我开始享受健康的生活方式。我不再依赖零食和快餐，而是开始关注自己的饮食和运动。我的精神状态也变得更好，工作效率也提高了不少。

我想告诉大家，减肥并不是一件容易的事情，但只要你下定决心，坚持不懈，就一定能成功。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心帮助。如果你也在为自己的体重而烦恼，不妨试试在线问诊，相信你也能找到适合自己的减肥方案。