我最近总是做梦，怎么办？

这是我在京东互联网医院的图文问诊中向医生提出的问题。半个月来，我的睡眠质量急剧下降，整夜整夜的做梦让我精疲力尽。每天早上醒来，感觉像经历了一场长途旅行，头昏脑涨，精神萎靡。

医生问我是否有情绪低落、入睡困难、早醒、社交退缩、自我评价过低、心慌胸闷、胃肠道不适等症状。我告诉他我是产后半年，除了多梦外，其他症状都没有。医生让我填写了一份量表卡片，可能是为了更好地了解我的情况。

在等待医生回复的过程中，我开始反思自己的生活。产后恢复期本就不易，可能是我太过焦虑，导致了这些问题。每天晚上，我都会想起白天发生的事情，担心孩子的健康，担心工作的压力，担心家人的安全……这些担忧像一只无形的手，紧紧抓住我的心，令我无法入睡。

医生回复了我的消息，建议我尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听轻音乐等，帮助我缓解压力，改善睡眠质量。他还推荐了一些中成药，用于调理肾虚引起的遗精、失眠和多梦问题。我决定按照医生的建议去做，希望能够早日摆脱这些困扰。

在接下来的几周里，我认真执行医生的建议。每天晚上，我都会花一些时间进行深呼吸和冥想，听轻音乐帮助自己放松。同时，我也开始服用医生推荐的中成药。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，做梦的频率减少了，白天的精力也恢复了不少。

这次经历让我意识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生们专业、耐心，给了我很大的帮助。我也想提醒大家，遇到问题不要犹豫，及时寻求专业的医疗建议。只有这样，我们才能更好地照顾自己和家人，过上健康、快乐的生活。

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