我总是头疼，怎么办？

这是我最近常常问自己的问题。每当我感到头疼时，总是想起小时候妈妈的叮嘱：“多吃点黑木耳，补补肾。”但现在，我不确定这是否还有效。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊，我遇到了神经内科医生。他问我头痛有多久了，是单侧还是双侧疼？我告诉他，我的头痛已经持续了几个月，主要集中在太阳穴和后脑勺。医生又问我头痛的性质，是窜着疼还是涨着疼？我描述说，我的头痛像针扎一样冷不丁的来几下，非常难受。

医生继续询问我是否有休息不好、熬夜、情绪激动、劳累或受凉等影响因素。我承认自己最近工作压力大，经常熬夜加班。医生建议我要注意自我减压，放松紧绷的神经。他还教我一些缓解头痛的方法，例如按揉太阳穴和风池穴，多梳头，促进血液循环，帮助肌肉放松。另外，他还建议我热敷按摩颈部，适当泡脚，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠和坚持有氧运动，控制合理体重。

我按照医生的建议去做，果然感觉头痛有所缓解。但我也明白，头痛可能是身体某种问题的信号，不能只依赖自我调节。所以，如果症状长时间不缓解或加重，我会及时就诊检查。

在这个过程中，我深刻体会到，健康无小事。我们应该重视自己的身体，遇到问题及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用，推荐给大家！