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手脚冰凉、偏瘦,想补血改善,怎么办?

手脚冰凉、偏瘦,想补血改善,怎么办?

我从小就是一个偏瘦的女孩,手脚总是冰凉,尤其是在冬天,感觉自己像个冰人。妈妈总是担心我,给我做各种补血的汤药,但效果并不明显。随着年龄的增长,我的手脚依然冰凉,甚至有时候会感到头晕目眩,心跳加速。这些症状让我非常困扰,于是我决定去看医生。

我选择了京东互联网医院,通过图文问诊的方式与一位中医大夫进行了交流。医生首先询问了我的睡眠和二便情况,得知我都很正常后,开始关注我的不适症状。除了手脚冰凉外,我还想补血改善身体状况。医生建议我拍一张舌苔照片,通过观察舌苔来了解我的整体状态。

医生看了我的舌苔照片后,告诉我我的舌体胖大齿痕明显,舌质颜色偏淡,考虑脾胃虚弱,湿气重,气血不足。同时,医生也提醒我缺乏锻炼,可能是导致我吸收功能不佳的原因之一。医生还询问了我的月经和食欲情况,得知我月经正常,食欲很好,但偏瘦,可能是吸收不到什么营养。

医生给了我一些建议,首先是要加强锻炼身体,避免熬夜。其次,医生建议我每晚睡前用艾叶生姜水泡脚,这样可以帮助我改善手脚冰凉的症状。平时,医生也推荐我多吃一些健脾的食物,如山药、薏米、莲子、肉桂、羊肉、桃子等等,并且可以常吃大枣和枸杞来补血。

我按照医生的建议去做,开始每天早上晨跑,晚上泡脚,饮食上也注意多吃一些健脾的食物。慢慢地,我发现自己的手脚不再那么冰凉,头晕目眩的症状也减轻了很多。更重要的是,我感觉自己的身体状态有了明显的改善,精力充沛,睡眠质量也提高了不少。

通过这次的经历,我深刻地体会到中医的智慧和京东互联网医院的便捷性。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每当有健康问题时,我都会第一时间选择这里进行咨询。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚引起手脚冰凉的调理指南 常见症状 脾虚引起手脚冰凉的常见症状包括手脚冰凉、偏瘦、食欲好但吸收不良、月经正常、舌苔白、舌体胖大齿痕明显等。易感人群为长期缺乏锻炼、饮食不规律、过度疲劳的人群。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 加强锻炼身体,改善体质; 2. 不要熬夜,保持规律作息; 3. 每晚用艾叶生姜水泡脚,促进血液循环; 4. 饮食上多吃健脾的食物,如山药、薏米、莲子、肉桂、羊肉、桃子、大枣、枸杞等; 5. 如果需要,可以在医生指导下服用补脾益气的中药,如四君子汤、六君子汤等。
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