我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书、写作业，甚至是午休。长大后，成为一名程序员，整天坐在电脑前，久坐久站已经成为了我的生活常态。直到有一天，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是走路久了，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间的工作和不良的坐姿习惯所致。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求医生的帮助，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患有腰椎间盘突出。这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。医生建议我进行理疗和针灸治疗，并且要注意休息，避免长时间的弯腰和久坐久站。同时，医生还推荐我使用腰枕和进行腰背肌功能锻炼，以帮助缓解疼痛和恢复腰部的健康。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早上，我会进行一系列的腰背肌功能锻炼，包括小燕飞等动作。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些锻炼，并且发现它们对缓解疼痛和改善腰部的灵活性非常有效。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间的弯腰和久坐久站，使用腰枕来支撑我的腰部。

除了物理治疗外，医生还开了一些口服药物来帮助我缓解疼痛。由于我有尿酸高和肌酐超标的情况，医生特别关注了我的肝肾功能，并且在开药时也做了相应的调整。虽然药物的副作用让我有些不适，但我知道这是为了我的健康着想，所以我还是坚持服用了。

在整个康复过程中，医生和我保持着密切的联系。每次复诊时，医生都会详细询问我的症状和治疗效果，并根据我的情况进行相应的调整。有时候，我也会通过京东互联网医院的在线问诊功能向医生咨询一些问题，医生总是耐心地解答我的疑惑，给予我专业的建议和指导。

经过几个月的治疗和康复，我的腰部疼痛已经大大减轻，生活质量也得到了明显的改善。虽然我知道腰椎间盘突出是一种慢性病，需要长期的管理和注意，但我也深深地体会到了医生和现代医学的力量。同时，我也意识到，健康无小事，预防和早期治疗是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。

最后，我想说，京东互联网医院的服务真的很好。在线问诊功能非常方便，医生也非常专业和负责。感谢医生和京东互联网医院的帮助，我会继续保持良好的生活习惯和健康状态，祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活！