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减肥反弹怎么办?

减肥反弹怎么办?

我叫小李,一个17岁的高中生。从小我就很胖,家人和朋友都说我是“肉球”。我尝试过各种减肥方法,但每次都以失败告终。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊,很快就接到了王医生的回复。王医生问了我一些基本信息,包括身高体重、饮食习惯和运动情况。我告诉她我每天早上只喝粥,中午吃素,晚上吃苹果,坚持了三个星期。同时,我每天也会跑三公里。然而,我的体重却总是反弹。

王医生听完我的情况后,给了我一些建议。她说我应该改变饮食结构,早餐可以吃粗杂粮加牛奶或豆浆再加鸡蛋,午餐和晚餐则应该吃适量的主食加荤食和蔬菜。同时,她也提醒我晚上八点以后不要再吃东西,拒绝一切垃圾食品和高糖、高油腻的食物。

我按照王医生的建议去做,果然效果很好。我的体重开始下降,而且没有再反弹。更重要的是,我感觉自己的身体状态也变好了,精力充沛,学习效率也提高了很多。

我很感谢王医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅教会了我如何正确减肥,还让我明白了健康饮食的重要性。现在,我已经成功减掉了20斤,变得更加自信和健康。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试在线问诊服务。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善,会给你最合适的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、容易疲劳等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上应以粗杂粮为主,早餐加牛奶或豆浆,午餐和晚餐吃适量主食加荤食和蔬菜,少吃高糖、油腻食物。 2. 建议每天进行适量运动,如慢跑、游泳等有氧运动,帮助消耗多余脂肪。 3. 中医调理可以考虑服用健脾丸、六君子汤等中药,帮助改善脾虚症状。 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。 5. 如果体重反弹严重,建议就医,医生可能会根据具体情况开具相应的药物或治疗方案。
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