我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多喝水、多吃蔬菜，但效果并不明显。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。最近几天，肛周坠胀的感觉越来越强烈，尤其是在中午和下午，虽然早上还能正常排便，但总觉得肛门里有东西堵着，非常不舒服。更糟糕的是，我摸到肛门里面有一圈硬结，心里非常害怕，不知道是不是什么严重的疾病。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，联系到了普通外科的张医生。张医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，告诉我可能是早期的痔疮，合并有肛管炎或者肛窦炎引起的。虽然我有些担心，但张医生的话让我安心了不少。他给了我一些生活建议和用药方案，希望能缓解我的症状。

张医生建议我养成定时、短时间排便的习惯，避免久蹲、久坐，多吃富含纤维的食物，保持大便松软通畅。同时，他也开了一些药物给我，包括肛门内使用的吲哚美辛三七冰片栓和肛门口涂抹的复方角菜酸酯乳膏。张医生说，如果用药后5天左右症状基本缓解，就可以停药了，但平日的饮食生活一定要注意，否则容易反复发作。

我按照张医生的建议，认真调整了自己的生活习惯和饮食结构。每天早上起床后，我都会去厕所排便，避免玩手机或看书。中午和下午，我也会尽量避免久坐，多做一些户外活动和腹部按摩。同时，我也开始多吃水果、蔬菜和富含纤维的食物，少吃辛辣食物和牛羊肉、海鲜。排便后，我会用温水洗净肛周，保持清洁干燥。这些改变虽然有些困难，但我知道这是为了自己的健康着想。

经过一段时间的调整和用药，我的症状逐渐缓解了。肛周坠胀的感觉减轻了很多，硬结也消失了。虽然我还需要继续注意饮食和生活习惯，但至少现在我不再那么痛苦和焦虑了。感谢张医生的专业指导和耐心解答，让我重新找回了健康和自信。

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