我叫小明，今年25岁，最近总是晚上睡不着，白天又犯困。这种状态持续了大约一个星期，令我非常困扰。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律所致。然而，随着时间的推移，我的睡眠问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台，于是决定尝试在线咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并开始询问我的具体情况。从入睡时间到每天的睡眠质量，医生都进行了详细的了解。

在了解了我的情况后，医生告诉我可能是因为肾虚导致的遗精、失眠和多梦。这个诊断让我有些吃惊，因为我从未想过自己的问题会与肾虚有关。医生建议我可以服用人参归脾丸来改善症状，并且强调了这个药物的安全性和有效性。

除了药物治疗外，医生还给了我一些生活建议。比如，养成良好的睡眠习惯，晚餐要清淡，不宜过饱；睡前避免从事紧张和兴奋的活动；并且列举了九种不利于睡眠的行为，包括睡前吃东西、睡前说话、睡前过度用脑等等。这些小贴士看似简单，但实际上对改善睡眠质量非常有帮助。

在医生的指导下，我开始了治疗和调整生活习惯的过程。经过一周的服药和生活方式的改变，我的睡眠质量明显改善。晚上不再辗转反侧，白天也不会感到昏昏欲睡。这个结果让我非常满意，也让我对“京东互联网医院”的服务产生了信任和好感。

总的来说，通过这次在线咨询的经历，我不仅解决了自己的睡眠问题，还学到了很多关于健康和生活方式的知识。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。同时，我也想说，遇到健康问题时，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。最后，感谢“京东互联网医院”提供的优质服务，祝大家都能拥有健康的身体和美好的生活！