我夜里总是睡不好，眼皮跳的厉害，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。自从我失业后，生活压力大增，晚上总是辗转反侧，无法入睡。白天的工作压力和家庭琐事交织在一起，像一团乱麻，缠绕着我的心头，无法解开。眼皮跳的厉害，仿佛预示着什么不祥的事情即将发生。

医生问我一个星期失眠几次，是否表现为入睡困难、中途醒来、早醒、睡眠浅、多梦，是否有焦虑或抑郁情绪，最近是否压力很大，是否有服用安眠药。我一一回答，告诉他我每天都失眠，夜里特别容易醒，多梦，脾气有点暴躁，有时候控制不住。医生说我可能存在轻度的抑郁症状，无明显焦虑症状，建议我先尝试自我调整一下，如果效果不佳，再到精神病专科医院寻求专业心理医生的帮助，在医生的指导下通过药物和心理方法进行治疗。

我想，如果能一觉睡到天亮是多么好的事。黑眼圈特重，脑袋也沉，我的最大苦恼就是夜里睡不着。医生问我压力大主要是来自于家庭还是工作还是什么？我说不醒都没关系，只要能睡着就好了。医生说可以尝试用中成药改善一下我的睡眠质量，使用舒眠胶囊合并甜梦口服液。这些药物属于中成药物，药性温和，副作用小，可以调整情绪，改善睡眠。但是属于处方药，需要在医生的指导下使用。

我问医生能不能直接开药，医生说医生仅凭线上问诊不能明确诊断和使用药物，京东只提供复诊开药。建议我先到线下的医院就诊，注意保留病历、处方或购药小票，可以作为京东购药的凭证。我点头表示理解，心中暗自庆幸，至少我知道了问题的所在，也有了解决的方向。

我想起了小时候，妈妈总是会给我讲故事，安抚我入睡。现在，我也需要一个故事来安抚我焦虑的心灵。于是我开始写作，记录下自己的心路历程，希望通过文字找到内心的平静。写作成为了我的一种自我疗法，帮助我缓解压力，调整情绪。每当夜里辗转反侧时，我会拿起笔，写下自己的感受和想法，直到疲惫的身体和心灵都沉入梦乡。

我夜里总是睡不好，眼皮跳的厉害，怎么办？现在我知道了答案。不是药物，也不是安慰，而是找到自己的内心平静，学会自我疗愈。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！