我从小就被教育要保持身体的纯洁，直到我成年后，才开始了解到性是人类的正常需求。然而，随着时间的推移，我发现自己越来越依赖于手淫来释放压力和焦虑。起初，我并没有太在意，但随着频率的增加，我开始担心它是否会影响我的生育能力。

我决定向京东互联网医院的妇产科医生寻求帮助。医生告诉我，频繁手淫确实可能会对生育产生一定的影响。它可能会导致生殖系统感染，引发前列腺炎、尿道炎、精囊炎等问题，甚至可能导致阳痿、早泄和遗精等症状。更重要的是，它还可能影响精液的质量，从而降低怀孕的几率。

我感到非常震惊和担忧。我问医生，一天一次算不算经常？医生建议我适当控制手淫的频率，一周1-2次为宜。同时，她也强调了偶尔的手淫是可以接受的，甚至可以适当的性释放有助于身心健康。

我开始反思自己的行为，并尝试改变。起初很难，但随着时间的推移，我逐渐找到了其他方式来处理压力和焦虑。现在，我已经成功地控制了手淫的频率，并且感觉自己的身心状态也得到了明显的改善。

如果你也面临着类似的问题，我想告诉你，改变是可能的。不要害怕寻求帮助，京东互联网医院的医生们总是愿意倾听和提供专业的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我想说，健康的生活方式不仅可以提高生育能力，还可以带来更好的生活质量。让我们一起努力，过上更健康、更幸福的生活吧！