我从小就有一个奇怪的习惯：一睡着就做梦。无论是白天还是晚上，只要我一闭上眼睛，梦境就如潮水般涌来。有时候我甚至会在梦中惊醒，心跳加速，出了一身冷汗。这种情况在我上初中时变得越来越频繁，白天的学习也受到了影响。我总是昏昏欲睡，无法集中精力，成绩一落千丈。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量。从听轻音乐到喝热牛奶，甚至还试过一些中药。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，才发现了京东互联网医院这个平台。

我通过图文问诊的方式联系了一位神经内科主治医生。医生问了我很多问题，包括我的睡眠习惯、生活压力、以及是否有其他病史等等。通过这些问题，医生初步判断我可能患有睡眠障碍、多梦、焦虑抑郁状态等问题。

医生建议我口服舒眠胶囊，并提供了一些改善睡眠质量的生活方式。比如，规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动；睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

我按照医生的建议进行了调整，并且开始口服舒眠胶囊。起初，我对这个药物持怀疑态度，担心它会影响我的学习。但是，医生告诉我这个药物的副作用较小，不会造成第二天困倦。果然，经过一段时间的治疗，我的睡眠质量有了明显的改善。白天的精神状态也变得更好，学习效率也提高了不少。

我非常感谢京东互联网医院的医生和这个平台。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给了我很多生活上的建议。现在，我已经不再为睡眠问题而烦恼，生活也变得更加美好。

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