我从小就有一个习惯，喜欢熬夜看书。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。直到有一天，我在做皮下囊肿切除手术的术前检查时，医生告诉我，我的肝功能受损，高尿酸、高钙和高血脂都超标了。我当时就懵了，怎么会这样？

我记得那天晚上，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。脑海里全是医生的话，高尿酸血症、高钙和高血脂，这些都意味着什么？我开始后悔，为什么不早点注意自己的身体？为什么总是熬夜？

第二天一早，我就去找了医生。医生告诉我，我的情况并不是很严重，但需要注意饮食和作息。不能再熬夜了，不能再吃高脂高蛋白的食物了。多喝水，多运动，这些都是必须的。

我开始调整自己的生活习惯。每天早上六点起床，去公园跑步。中午和晚上都吃清淡的食物，多喝水。晚上十点准时上床睡觉，尽量不熬夜。刚开始的时候，真的很难适应。但是，慢慢地，我发现自己的身体状况在改善。睡眠质量变好了，精神也更好了。

几个月后，我再次去做了检查。结果显示，我的肝功能已经恢复正常，尿酸、钙和血脂也都在正常范围内。医生说，这是因为我改善了生活习惯，注意了饮食和作息。听到这话，我真的很高兴，也很感激医生给我的建议和帮助。

现在，我已经养成了良好的生活习惯。每天早上跑步，中午和晚上吃清淡的食物，晚上十点准时上床睡觉。虽然有时候还是会熬夜，但我会尽量控制自己。因为我知道，健康是最重要的。没有健康，什么都没有意义。

如果你也有类似的问题，希望你能从我这里得到启示。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！