我从小就是一个好学生，学习成绩总是名列前茅。考研对我来说是必经之路，为了能在竞争激烈的研究生考试中脱颖而出，我每天都要花费大量时间在书本上。然而，长时间的伏案学习让我付出了代价——后上背脊柱疼痛成为了我日常生活的一部分。

起初，我并没有太在意这股隐隐作痛，认为只是因为久坐引起的暂时不适。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的正常生活。每当我弯腰或低头时，疼痛就会加剧，仿佛有一把无形的利刃在刺穿我的背部。夜晚更是难熬，疼痛让我辗转反侧，无法入眠。

我开始寻求帮助，通过网络搜索和咨询医生，终于找到了京东互联网医院。医生在了解了我的症状后，初步诊断为腰背筋膜炎，并给出了详细的治疗建议。医生告诉我，我的疼痛主要是由于长期不良姿势引起的，久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时后，需要仰卧活动五到十分钟来缓解肌肉紧张。同时，医生还建议我加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，并使用外贴止疼药消炎止痛和口服肌松药来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复之旅。每天早晚，我都会进行一系列的拉伸和锻炼，逐渐恢复了腰背肌和颈后肌肉的力量。同时，我也注意了自己的坐姿和睡眠姿势，避免了不良习惯的影响。经过一段时间的努力，我的疼痛感明显减轻，甚至有时候会忘记曾经的痛苦。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的鼓励和支持。正是因为他们的帮助，我才能重新找回健康和自信，继续朝着自己的目标前进。现在，我已经顺利通过了研究生考试，开始了新的学习和生活阶段。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！