我从来没有想过，自己会在50岁左右的年纪，经历这样的折磨。每次例假前10天，腹部疼痛如同一把尖锐的刀子，刺穿我的身体。腰部也变得异常冰凉，仿佛被寒风侵袭。这种感觉就像是在冬天里赤脚走在雪地上，冷得让人发抖。每当这时候，我总是想起小时候妈妈说的那句话：“女孩子要注意保暖，否则会宫寒。”

我曾经去医院看过医生，拿了止疼药，但并没有解决问题。医生说我没有什么大毛病，只是例假不调引起的疼痛。可我知道，这不仅仅是例假不调那么简单。我的头发也越来越稀疏，每次洗头都会掉很多。有时候我甚至会想，是不是我已经老了？

昨天晚上，我又一次被腹部疼痛惊醒。疼痛来得如此突然，像一场突袭。我想上厕所，但又不敢动，生怕疼痛加剧。腰部的冰凉感也更加强烈，仿佛有一只冷冰冰的手在抚摸我的脊椎。热热的手贴在腰上，才稍微缓解了一些不适。整个晚上，我都在做梦，梦话不断，磨牙声也让人心烦。第二天早上，我发现自己头发掉得更多了，心中不禁泛起一丝恐惧：我是不是真的生病了？

我开始在网上搜索相关信息，发现自己可能是脾虚湿滞的症状。于是，我决定去看医生。医生建议我先去医院查一下肾输尿管、子宫及附件彩超，如果查不出问题就去中医科看看，用中药调理一下。虽然我之前做过B超，发现有一个很小的子宫肌瘤，但医生说这不会引起我的症状。所以，我决定按照医生的建议去做进一步检查。

在等待检查结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。是不是我平时太忙了，忽视了自己的身体？是不是我应该多注意保暖，多吃一些温补的食物？我开始调整自己的生活习惯，多喝热水，多吃一些红枣、桂圆等食物。同时，我也开始关注自己的情绪，尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。

最后，检查结果出来了，幸运的是，我的泌尿系统和子宫附件都没有问题。医生说我可能是因为生活习惯不良引起的脾虚湿滞，建议我去中医科看看。虽然我之前对中医并不太了解，但我决定试一试。中医师给我开了一些中药，告诉我要坚持服用，并且要注意保暖，多吃一些温补的食物。经过一段时间的调理，我的症状逐渐减轻，头发也开始变得浓密起来。我感到非常庆幸，庆幸自己及时看了医生，庆幸自己找到了正确的治疗方法。

现在，我已经完全恢复了健康。每次例假前10天，我再也不会被腹部疼痛和腰部冰凉感困扰。我的头发也变得更加浓密，整个人看起来都精神焕发。回想起那段经历，我深深地体会到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也学会了如何更好地照顾自己，保持身心健康。希望我的经历能够帮助到其他人，让他们也能早日摆脱疾病的困扰，过上健康快乐的生活。