我从小就有便秘的毛病，家里人都说我是因为脾虚才会这样。半个月前，我的便秘问题又开始了。每次上厕所都像是在进行一场艰难的战斗，总是要花费很长时间才能排出一点点干硬的便便。有时候甚至会有轻微的腹痛和腹胀，感觉整个人都很不舒服。

我知道这不是什么大问题，但它真的影响了我的日常生活。每天早上醒来，我都会先去厕所试图排便，但大多数时候都以失败告终。这种情况让我感到非常沮丧和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的推荐，我了解到了京东互联网医院。这个平台可以让我在家里就能和医生进行图文问诊，非常方便。我在平台上提交了我的病情描述，并等待医生的回复。

医生很快就回复了我，询问了我的大便情况和是否有其他症状。通过我们的交流，我了解到我的便秘可能与饮食结构和生活习惯有关。医生建议我多吃水果和蔬菜，增加饮水量，并适当进行运动。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天早上喝一杯温水，增加了水果和蔬菜的摄入量，并尝试每天晚上散步30分钟。经过一周的努力，我的便秘情况有了明显的改善。现在我每天都能顺利排便，腹痛和腹胀也消失了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心解答让我重新找回了健康和自信。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和饮食结构对于预防便秘非常重要。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们。

你们有类似的经历吗？欢迎分享！