当前位置:

京东健康

一个月了,老是入睡困难怎么办?

一个月了,老是入睡困难怎么办?

我叫李明,今年28岁,最近一个月来,我总是入睡困难。每天晚上躺在床上,脑子里总是想着各种事情,翻来覆去就是睡不着。白天工作效率低下,总是昏昏欲睡,感觉生活失去了平衡。

我开始寻找解决方法,网上搜索了很多相关信息,了解到肾虚可能会导致遗精、失眠和多梦等问题。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了我一些问题,例如症状持续的时间、是否做过相关检查、平时是否有其他疾病等。通过这些问题,医生初步判断我的失眠可能与多种因素有关,包括心理、生理、环境、生活习惯等方面。

医生向我解释了失眠的原因,并提供了一些改善睡眠质量的方法。首先,保持规律的作息时间,避免熬夜;其次,白天多晒太阳,尤其是晨光;再者,睡前减少光照,避免使用电子设备;此外,适当运动可以提高睡眠质量,但要注意运动时间和强度;最后,合理饮食,避免睡前大量进食或饮用刺激性饮料,适当午休也能帮助改善睡眠质量。

医生还建议我进行一些基础检查,例如血常规和甲功,以排除其他潜在的健康问题。同时,医生提醒我可以尝试使用褪黑素来辅助改善睡眠,但需要注意使用的剂量和禁忌人群。

在医生的指导下,我开始逐步调整自己的生活习惯和作息时间。每天早上,我会在阳台上晒太阳,晚上则避免使用手机和电脑。同时,我也开始进行适当的运动,例如散步和瑜伽,帮助放松身心。经过一段时间的努力,我的睡眠质量有了明显的改善,白天的工作效率也提高了很多。

我非常感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的困扰。现在,我已经恢复了正常的生活节奏,重新找回了生活的平衡和快乐。如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试一下我所采取的方法,或者直接去京东互联网医院寻求专业的帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

失眠症就医指南 常见症状 失眠症的常见症状包括入睡困难、易醒、早醒、白天疲劳、注意力不集中等。易感人群主要是经历急性应激或生活实践后的人群、年龄增大的人群、以及有遗传倾向的人群等。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,避免熬夜和白天过度补觉。 2. 白天多晒太阳,尤其是晨光,帮助机体适应昼夜节律的变化。 3. 睡前减少光照,避免使用电子设备,做一些放松身心的活动。 4. 适当进行白天运动,增强身体活跃性,提高睡眠质量。 5. 合理饮食,避免睡前大量进食和饮用刺激性饮料,必要时可以考虑使用褪黑素补充剂(但需遵医嘱)。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 男生备孕期能喝人参五宝茶吗?

在一个普通的周末早晨,李先生像往常一样泡了一杯人参五宝茶,准备开始新的一天。然而,他的妻子小王却皱起了眉头:“你确定这茶对备孕没有影响吗?” 李先生一愣,随即想起了他们最近的计划——要一个孩子。于是,他拿起手机,打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线咨询。 “您好,我是**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生热情地打招呼。李先生简单介绍了自己的情况,提出了那个让他和妻子都有些担心的问题:“我在备孕期间能喝人参五宝茶吗?” 医生听完后,微笑着回应:“可以的,没什么禁忌呀。”李先生松了一口气,但还是有些不放心:“那肾虚应该吃什么药调理呢?” 医生耐心地解释道:“肾虚的调理需要根据具体情况来定,不能一概而论。建议你到线下医生那里进行详细的检查和诊断,然后再来线上复诊。” 李先生点了点头,心中对京东互联网医院的服务印象深刻。他想起了自己曾经在小红书上看到的一篇文章,讲述了一个年轻夫妇如何通过在线问诊成功备孕的故事。现在,他也体会到了这种便捷和高效的服务带来的安心感。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李先生在心中默念着,决定将这次的经历分享给更多的人。也许,通过他的分享,更多的夫妇能够在备孕的路上少走弯路,早日实现自己的梦想。 “你们有类似的经历吗?欢迎分享!”李先生在社交媒体上发表了自己的故事,引发了许多人的共鸣和讨论。有人分享了自己的备孕经验,有人提出了新的问题和疑虑,而李先生则在其中,乐于分享自己的知识和体验,帮助更多的人走向健康和幸福的道路。

医者荣耀

26 人阅读
查看详情

文章 射出来的像水一样,没精子,怎么办?

我从来没有想过,自己会因为这种问题而感到如此的困扰和无助。射出来的和水一样,完全没有精子,这种感觉就像是一只无助的船在茫茫大海中漂泊,找不到方向,也找不到归宿。 我记得那天晚上,我和女朋友在一起,突然间我发现自己射出来的东西和水一样,完全没有精子。我当时就吓坏了,心跳加速,脑子里一片空白。我不知道这是怎么回事,也不知道该怎么办。女朋友看我这样,安慰我说可能是最近工作压力太大,休息一下就好了。但是我知道这不是那么简单的。 我开始上网搜索,查找各种可能的原因。肾虚、前列腺炎、甚至是睾丸癌等等,各种恐怖的结果都浮现在我的眼前。我越看越害怕,越看越焦虑。最后,我决定去看医生,希望能找到答案。 我来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式和医生进行了交流。医生问我有没有手淫习惯,我承认有。医生告诉我,手淫会直接造成泌尿生殖系统炎症,我的情况目前是明显的前列腺炎。听到这个结果,我心中一沉,感觉自己的世界都崩塌了。 医生继续问我有没有其他不适的地方,我说有腰酸乏力,精神不振,失眠多梦等症状。医生说这些都是肾亏的表现,需要及时治疗。最后,医生给我开了处方,告诉我要从根源解决问题,补肾固精,扶正祛邪,修复不良生活习惯对身体和阴茎的损伤,改善泌尿生殖系统环境。 我拿着处方,心中充满了感激和希望。虽然我知道这不是一朝一夕就能解决的问题,但至少我找到了方向,找到了希望。现在,我正在按照医生的建议进行治疗,希望能早日恢复健康。 在这里,我想对所有和我有相同困扰的人说,不要害怕,不要羞愧,及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医者仁心

23 人阅读
查看详情

文章 月经量少,颜色深,可能是宫外孕?

我从来没有想过,自己会在这个年纪面临这样的问题。月经量少,颜色深,可能是宫外孕?这个念头在我脑海中挥之不去,像一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏。 我记得那天晚上,和男朋友在一起后,第二天就来了一次月经。颜色很深,量也比平常少。起初我并没有太在意,毕竟月经不调是常见的女性问题。但是随着时间的推移,我的担忧逐渐加深。月经已经九天了,量依然很少,颜色也很深。我开始怀疑自己是否怀孕了,或者更糟糕的是,宫外孕。 我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。这里的医生非常专业,给我提供了详细的指导和建议。医生告诉我,月经量少可能是多种原因引起的,包括肾虚、内分泌失调等。但是鉴于我的情况,首先需要排除怀孕的可能性。医生建议我使用验孕棒进行检测,或者去医院抽血化验一下。 我按照医生的建议,买了一根验孕棒。结果显示我并没有怀孕。虽然这个结果让我松了一口气,但我依然感到不安。医生告诉我,即使没有怀孕,月经量少和颜色深也可能是其他健康问题的信号。比如,可能是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病引起的。医生建议我去医院做进一步的检查,以确定具体的原因。 我决定听从医生的建议,去医院做了详细的检查。结果显示,我并没有患上任何严重的疾病。只是因为生活压力大,作息不规律,导致月经不调。医生给我开了一些调理月经的药物,并建议我注意休息,保持良好的生活习惯。 现在回想起来,那段时间的经历真的很煎熬。但是幸运的是,我及时寻求了专业的帮助,避免了更严重的后果。同时,我也学到了一个重要的教训:健康无小事,遇到问题及时就医。京东互联网医院真的很靠谱,推荐给大家!

绿色医疗倡导者

13 人阅读
查看详情

文章 出车祸后小腿晚上浮肿白天消肿,需要注意什么?

我记得那天晚上,老爸从医院回来,脸色苍白,手脚冰凉。我们一家人都很担心,毕竟他刚经历了一场可怕的车祸。医生说他右侧肋骨骨折,需要卧床休养一个月。我们都尽力照顾他,希望他能早日康复。 一个月过去了,老爸的伤势有所好转,已经可以自由出入,甚至骑三轮车出门了。我们都松了一口气,认为他已经度过了最危险的时期。然而,新的问题出现了。老爸开始抱怨说他的小腿晚上浮肿,白天又消肿。我们一家人都很纳闷,不知道这是什么原因。 我决定带老爸去看医生。我们来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式,向普外科医生描述了老爸的症状。医生问了很多问题,包括是否双腿都肿、是否有其他不适等。老爸说除了水肿硬邦邦的感觉外,没有其他不适。医生告诉我们,下肢水肿的原因有很多,包括心脏、肝、肾功能异常,甲状腺功能减退、下肢血管回流障碍等,需要进一步检查才能确定具体原因。 我们听了医生的建议,带老爸去做了肝肾功能、下肢血管彩超的检查。结果出来后,我们再次向医生咨询。医生仔细查看了报告,告诉我们老爸的肝肾功能正常,下肢血管也没有明显问题。可能是因为车祸导致的创伤反应,或者是糖尿病引起的并发症。医生建议我们继续观察老爸的症状,并定期复诊。 我很感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。老爸的病情虽然还没有完全解决,但我们至少知道了下一步该怎么做。我们会继续关注老爸的健康,希望他能早日康复。 在这里,我想提醒大家,健康无小事。如果有任何不适,应该及时就医。京东互联网医院是一个很好的选择,方便快捷,医生也非常专业。希望大家都能关注自己的健康,遇到问题及时就医哦!

AI医疗先锋

9 人阅读
查看详情

文章 安神补脑液能改善睡眠问题吗?

我从小就是一个睡眠浅的人,稍微有一点动静就能把我吵醒。随着年龄的增长,这个问题变得越来越严重。有时候我甚至会因为一场噩梦而整夜无法入睡。这种情况持续了很长时间,直到我遇到了京东互联网医院的医生。 那天晚上,我又一次辗转反侧,无法入睡。无奈之下,我打开了手机,搜索了一下关于睡眠问题的解决方法。结果显示,安神补脑液可能对我有帮助。于是,我决定在京东互联网医院上咨询一下医生。 我很快就和一位医生建立了联系。我们进行了图文问诊,医生详细阅读了我的病情描述,并且问了我一些关于过敏史的问题。幸运的是,我没有对安神补脑液过敏的记录。医生告诉我,如果我没有这个药的过敏史,那么我可以用这个药来改善我的症状。 我感到非常高兴,因为我终于找到了一个可能的解决方案。然而,我的问题还没有完全解决。我向医生询问是否可以同时服用复方维生素B和安神补脑液。医生告诉我可以,但建议我在服用这两种药物时至少间隔半个小时。 我还问了医生关于感冒期间是否可以服用安神补脑液的问题。医生说,如果我服用的感冒药和安神补脑液没有什么禁忌的话,那么我是可以在感冒期间服用安神补脑液的。当然,同样需要注意间隔时间。 最后,我向医生咨询了关于五子衍宗丸的问题。我之前买了一些五子衍宗丸,正在服用。医生建议我在服用安神补脑液期间不要再服用五子衍宗丸。这样可以避免药物之间的相互作用,确保治疗效果。 我非常感谢医生的建议和帮助。通过这次咨询,我不仅找到了一个可能的解决方案,还学到了很多关于药物使用的知识。现在,我已经开始服用安神补脑液,并且注意了医生提到的所有注意事项。希望我的睡眠问题能够得到改善。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈建议你去京东互联网医院上咨询一下医生。他们的专业知识和经验可以帮助你找到最适合你的解决方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有一个良好的睡眠质量!

健康解码专家

8 人阅读
查看详情
相关问诊

29岁男性患者肾虚血虚,舌头冷冰冰的,出汗运动后汗液也冷冰冰的,自我把脉发现肾脉无力,脾脉稍微缓慢无力,心脉弦,担心是否需要温补食物和如何治疗。

就诊科室:中西医结合科

总交流次数:18

医生建议:患者可能患有肾虚血虚寒症,需要通过中医把脉和诊断来确定。治疗上,建议采用中药调理,例如人参健脾丸或香沙六君丸,并结合食补,适量食用牛羊肉、泥鳅、鸽子、红枣桂圆姜汤等食物。同时,需要注意避免过量温补,避免上火。生活上,建议保持良好的作息习惯,避免过度劳累,多进行适当的运动锻炼,增强体质。

查看详情

我体重较轻,最近被诊断为肾性贫血,想了解一下用药情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:49

医生建议:针对肾性贫血,医生可能会建议使用促红细胞生成素类药物来刺激红细胞生成。用药前请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。如有任何不适,应及时就诊。

查看详情

我被诊断出肾病贫血,医生开了药,但我不太清楚如何正确服用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:对于肾病贫血,使用罗沙司他胶囊是有效的治疗方法。根据体重选择起始剂量,并每周口服三次。同时,保持良好的生活习惯也非常重要,包括保持心情舒畅,规律作息,注意休息,饮食宜清淡为主,控制少熬夜,少吃辛辣刺激的食物。请务必遵循医生的建议和用药说明,定期复查以监测病情变化。

查看详情

28岁男性出现断续的疲劳、腰酸背痛等症状,尤其是晚上更明显,已持续一段时间。请问这是什么原因?该如何处理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:根据症状分析,可能是由于肾虚引起的。建议使用知柏地黄丸和补钙来调理身体。请注意,使用任何药物前都要详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适,及时就诊。同时,保持清淡饮食,避免辛辣、刺激、生冷、油腻性食物,多喝温水。定期复查肾功能和血钙水平,以便及时调整治疗方案。

查看详情

我想了解贫血的种类和诊断方法,最近总是感到疲劳和头晕,是否需要去医院做进一步检查?

就诊科室:药剂科

总交流次数:35

医生建议:如果您怀疑自己患有贫血,建议及时去医院做全面的血液检查,包括血红蛋白、红细胞计数和铁代谢指标等。根据检查结果,医生可以确定您的贫血类型并制定相应的治疗计划。对于缺铁性贫血,可以使用铁剂进行治疗;对于肾性贫血,可能需要使用促红细胞生成素等药物。同时,注意均衡饮食,多摄入富含铁质的食物,如红肉、豆类和绿叶蔬菜等。避免过度劳累,保持良好的生活习惯。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(284例) 肝病(275例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84689
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:878
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(40例) 胃肠炎(11例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10422
健康小工具