我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书或写作业。长大后，工作也需要长时间坐在电脑前。久而久之，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是在睡觉时，酸疼感更是强烈。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院做个检查。拍完片子后，医生告诉我我患有腰背肌筋膜炎。听到这个结果，我既担心又无奈。担心是因为我不知道该如何治疗，怕会影响到我的工作和生活；无奈是因为我知道这都是长期不良习惯造成的结果。

在医生的建议下，我开始尝试各种治疗方法。其中，金乌骨通胶囊是医生推荐的一种药物。据说它有活血通络的作用，可以缓解我的腰部疼痛。起初，我对这种药物持怀疑态度，毕竟我从来没有听说过它。但是，为了缓解疼痛，我还是决定试一试。

在服用金乌骨通胶囊的同时，医生也建议我使用腰痛宁和氟比洛芬凝胶贴。这些药物的作用是减轻疼痛和消炎。除此之外，医生还提醒我要避免久坐，多做一些腰部的伸展运动，并且在工作时佩戴护腰。

经过一段时间的治疗，我的腰部疼痛有所缓解。虽然不能说完全消失，但至少我可以正常地工作和生活了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，不要像我一样拖延。另外，平时也要注意自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些运动，保持身体的健康状态。最后，希望大家都能关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。