我从小就是一个敏感的人，总是担心一些不可能发生的事情。随着年龄的增长，这种感觉并没有消失，反而越来越强烈。有时候，我会突然想到一些可怕的画面，像是家人出意外、自己生病等等。每当这些想法出现时，我就会感到一阵恐慌，仿佛只有通过某些特定的动作才能避免这些事情的发生。

起初，这些动作很简单，像是数数、敲门等等。但随着时间的推移，它们变得越来越复杂，越来越频繁。有时候，我会在路上走着走着突然停下来，开始数路灯或者车牌；有时候，我会在家里反复检查门窗是否锁好，或者是水龙头是否关紧。这些动作让我感到一丝安慰，但同时也让我感到非常疲惫和沮丧。

我知道这些行为不正常，但我就是控制不住自己。每当我试图停止时，内心的焦虑和恐惧就会变得更加强烈。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我无法逃脱。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚怎么办最快最有效的办法”，结果却意外地引导我来到了京东互联网医院。医生问了我一些问题，听完我的描述后，她告诉我我可能患有强迫症，并建议我进行治疗。我感到非常震惊和害怕，因为我从来没有想过自己会有心理问题。

医生给了我一些药物，并建议我进行行为疗法。她说，药物可以帮助我控制焦虑和恐惧，而行为疗法则可以帮助我逐渐减少那些不必要的动作。起初，我对此持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现这些方法真的有效。我的焦虑和恐惧逐渐减少，我的生活也变得更加正常和有序。

现在，我仍然会有时候想起那些可怕的画面，但我已经学会了如何应对它们。我不再需要通过那些无意义的动作来安慰自己，而是可以通过深呼吸、放松等方式来缓解内心的紧张和不安。虽然这条路并不容易，但我知道我正在走向正确的方向。

如果你也像我一样，总是控制不住自己想坏事，做小动作，那么我想告诉你，你并不孤单。有很多人都在经历同样的事情，而京东互联网医院就是一个可以帮助你走出困境的地方。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。不要让恐惧和焦虑控制你的生活，勇敢地面对它们，你会发现自己比想象中更强大。