当前位置:

京东健康

长期运动引起的跟腱疼痛和小腿内侧骨缝疼痛怎么办?

长期运动引起的跟腱疼痛和小腿内侧骨缝疼痛怎么办?

我从小就热爱运动,尤其是篮球。每周至少打三次球,已经坚持了十年。然而,最近几个月,我开始感到跟腱疼痛,尤其是在运动后。起初,我以为只是普通的肌肉酸痛,休息一下就会好。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重,甚至影响了我的日常生活。

我开始在网上搜索相关信息,发现很多人都有类似的问题。其中一个帖子提到了“肾虚引起脚后跟疼”,我不禁心生疑惑:难道我的疼痛和肾虚有关?我决定去看医生,寻求专业的帮助。

在京东互联网医院,我找到了一个专门的运动损伤科医生。医生听完我的描述后,告诉我这是一种常见的运动损伤,叫做跟腱炎。它是由于长期的运动压力导致跟腱发生无菌性炎症所致。医生建议我在疼痛期内休息,避免剧烈运动,并使用艾叶热水泡脚,局部涂抹扶他林来缓解疼痛。

除了跟腱疼痛外,我还向医生提到了小腿内侧骨缝的疼痛。医生解释说,这是运动劳损所导致的,同样需要休息和热敷来恢复。听完医生的建议,我感到非常安心,决定按照医生的指示去做。

在接下来的几周里,我严格遵守医生的建议,避免了剧烈运动,多休息,并使用艾叶热水泡脚和扶他林外擦。慢慢地,我的疼痛开始减轻,直到完全消失。现在,我已经恢复了正常的运动生活,但我也学到了一个重要的教训:运动固然重要,但也要注意保护自己的身体,避免过度劳累。

如果你也遇到了类似的问题,我建议你及时就医,寻求专业的帮助。同时,也要注意自己的身体状况,合理安排运动和休息时间。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

跟腱疼痛与小腿内侧骨缝疼痛的调理指南 常见症状 长期运动可能导致跟腱疼痛和小腿内侧骨缝疼痛,这种情况通常是跟腱牵拉所导致的无菌性炎症和运动劳损所致。疼痛可能会在活动后加重,休息后缓解。易感人群包括长期从事高强度运动的人群和穿着不合适的鞋子的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:在疼痛期内,需要减少或停止引起疼痛的活动,给足够的时间让跟腱和小腿肌肉恢复。 2. 热敷:使用热水袋或热毛巾对疼痛区域进行热敷,可以促进血液循环,缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 局部外用药物:如扶他林等非甾体抗炎药(NSAIDs)可以减轻疼痛和炎症。 4. 物理治疗:如超声波治疗、电疗等可以加速恢复过程。 5. 穿着合适的鞋子:选择合适的鞋子可以减少对跟腱和小腿的压力,预防再次受伤。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 我想吃点补品,能推荐些吗?

我总是觉得自己身体不太好,虽然没有明显的不适,但总是担心自己会生病。尤其是最近,总是感觉精力不足,晚上也睡不好。于是,我开始寻找一些补品,希望能够改善自己的身体状况。 我在网上搜索了一下,发现了很多关于肾虚的文章。看完后,我开始怀疑自己是不是肾虚了。于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生,希望能得到专业的建议。 在与医生的交流中,我向他描述了自己的情况。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我是否有不舒服的症状。我说没有,只是觉得自己需要补补身体。医生告诉我,六味地黄丸是一个不错的选择,可以滋阴补肾,适合我这种情况。 我很高兴地接受了医生的建议,并按照他的指示购买了六味地黄丸。同时,医生也提醒我,补品并不是万能的,平时还需要注意饮食和休息,保持良好的生活习惯。 在服用六味地黄丸的过程中,我开始注意自己的生活方式。每天早上起床后,我会喝一杯温水,晚上也会按时上床睡觉。同时,我也开始关注自己的饮食,尽量多吃一些有营养的食物。 几个月过去了,我明显感觉到自己的身体状况有所改善。精力充沛了,晚上也能睡得更好。虽然我知道这不完全是因为六味地黄丸的功效,但我相信它一定起到了积极的作用。 现在,我已经养成了良好的生活习惯,并且会定期去京东互联网医院进行体检。医生也会根据我的体质和健康状况,给出相应的建议和指导。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

未来医疗领航员

7 人阅读
查看详情

文章 用这个外用喷雾会不会有依赖或副作用?

我叫张明,今年28岁,生活在南方的一个小城市。我的工作压力很大,经常加班到深夜,导致我的身体状况一天不如一天。尤其是最近几个月,我的性生活质量明显下降,时间越来越短,甚至有时候还会出现早泄的情况。这让我非常苦恼和沮丧,感觉自己像一个失败者。 我开始四处寻找解决办法,尝试了各种方法,包括锻炼身体、改变饮食习惯、使用一些所谓的“壮阳”产品等等。但是效果都不太理想,反而有时候还会出现一些副作用,例如头晕、恶心等等。直到有一天,我在网上看到了一种外用喷雾,据说可以延长性生活时间,提高性生活质量。我心动了,决定试一试。 我在京东互联网医院上预约了一个在线医生,名叫李医生。我们通过图文问诊的方式进行了交流。我向他描述了我的症状和困扰,并询问了关于这种外用喷雾的使用方法和可能的副作用。李医生非常耐心地听完了我的问题,然后解释说:“这种产品一般来说是安全的,不会有依赖感或副作用。但是需要注意的是,性生活时间越长,对身体的消耗也越大,时间就会越来越短。” 我有些不理解,问道:“什么意思?”李医生进一步解释说:“就是说,如果你过度依赖这种产品来延长性生活时间,可能会导致你的身体消耗过大,进而引起肾虚等问题,反而会使你的性生活时间变得更短。” 我听了之后,感到非常震惊和后悔。原来我一直在错误的方向上努力,反而可能会让自己的情况变得更糟。李医生建议我改变生活方式,多锻炼身体,保持良好的心态,避免过度依赖任何产品或药物来解决问题。我深深地感谢李医生的建议和帮助,决定从此改变自己的生活方式,重新找回健康和自信。 如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院咨询专业的医生,避免走弯路。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。同时,也要注意保护自己的隐私,避免在网上随意分享个人信息和健康数据。祝大家都能保持健康和快乐!

病友互助家园

26 人阅读
查看详情

文章 手淫过度引起的性生活问题如何解决?

我从小就是一个好动的孩子,总是喜欢尝试新鲜事物。随着年龄的增长,我的好奇心也在不断膨胀。直到有一天,我无意中接触到了手淫这个概念,开始了我漫长而痛苦的旅程。 起初,我并没有意识到手淫的危害性。每当我感到孤独或压力时,手淫就成了我最好的解压方式。然而,随着时间的推移,我开始发现自己的性生活出现了问题。每次尝试与伴侣进行性行为时,我总是无法持久,甚至有时会在开始前就结束。这种情况让我感到非常沮丧和无助。 我开始四处寻找解决方法,尝试了各种各样的药物和治疗方式,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下在线问诊。 我选择了图文问诊,向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的问题,并询问了我的生活习惯和健康状况。通过对话,我了解到自己的问题可能与手淫过度有关,导致了肾虚和脾胃不和。 医生建议我减少手淫的次数,并推荐了知柏地黄丸来调理身体。我按照医生的建议进行了治疗,并逐渐恢复了正常的性生活。同时,我也开始注意自己的生活习惯,少吃辛辣刺激的食物,保持情绪稳定,避免熬夜等不良习惯。 现在回想起来,我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅帮助我解决了性生活问题,还教会了我如何更好地照顾自己的身体和健康。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱! 如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,可能会有意想不到的收获。记住,健康是最重要的财富,珍惜它,爱护它!

健康百科

14 人阅读
查看详情

文章 宝宝7个半月了,该如何添加辅食?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨已经7个半月大了。作为一个新手妈妈,我总是担心她是否吃得好、长得健康。尤其是当我在网上看到一些关于小孩肾虚的文章时,我的心就像被揪住了一样,生怕小雨也会有同样的问题。 于是,我决定向京东互联网医院的育儿顾问**寻求帮助。通过在线咨询,我向她描述了小雨的年龄、性别和我的担忧。**医生非常耐心地听完了我的问题,然后开始给出专业的建议。 首先,**医生告诉我,7个月大的宝宝可以开始添加辅食了。小雨已经吃过调料米粉,但我还不确定接下来该怎么做。**医生详细地解释了7~9月龄宝宝的喂养建议,包括每天的奶量、可以喂的食物种类和量等等。听完后,我感觉自己对宝宝的饮食有了更清晰的认识。 在**医生的指导下,我开始给小雨添加蛋黄、碎菜、水果和肉泥等食物。每次添加新食物时,我都会观察小雨的反应,确保她没有过敏或不适。同时,我也注意到**医生提醒的要点:食物清淡、无盐、少糖、油;不食用蜂蜜水或糖水,尽量不喝果汁。这些细节看似微不足道,但对宝宝的健康成长至关重要。 在整个过程中,**医生始终保持着耐心和专业的态度。每当我有疑问或担忧时,她总是能够给出明确的解答和建议。她的指导让我感到安心,也让我更有信心地照顾小雨。 现在,小雨已经9个月大了,健康快乐地成长着。每当我回想起那段时间,总是感激**医生的帮助和支持。作为一名新手妈妈,我深知育儿的不易,但有了专业的指导和支持,我的心就不再那么焦虑和迷茫了。 如果你也在育儿的路上遇到了困惑和疑问,不妨向京东互联网医院的育儿顾问寻求帮助。他们的专业知识和经验一定会给你带来帮助和启示。记住,健康无小事,及时就医和咨询是非常重要的。祝所有的宝宝健康成长,所有的父母都能找到适合自己的育儿方式!

生物医疗创新站

35 人阅读
查看详情

文章 生完孩子后,身体变差了,容易感冒怎么办?

我从小就是一个体弱多病的孩子,经常感冒发烧。生完孩子后,我的身体状况更是每况愈下。每逢换季,感冒就像约好了似的找上门来。即使是夏天,空调一吹也能让我病倒。这种日子让我感到非常无助和沮丧。 我尝试了各种方法来提高免疫力,包括吃各种保健品、多锻炼、保持良好的作息等等,但似乎都没有什么效果。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了如何通过中医调理来增强体质。我对此产生了浓厚的兴趣,于是决定去找一位中医大夫看看。 我来到了一家中医诊所,见到了大夫。他听完了我的情况后,告诉我我可能是肾虚所致。肾虚?我从来没有听说过这个词。医生解释说,肾虚是中医上的一种病理状态,主要表现为体质虚弱、容易疲劳、抵抗力下降等症状。听完医生的解释,我恍然大悟,原来我一直以来都在忽视自己的肾脏健康。 医生给我开了一些中药,告诉我要坚持服用,并且要注意饮食和作息。回家后,我认真地按照医生的嘱咐去做。每天早上起床后,我会先喝一杯温水,然后再服用中药。中午和晚上,我会吃一些清淡易消化的食物,避免油腻和辛辣的食物。晚上睡觉前,我会泡脚,帮助身体排毒和放松。 经过一段时间的调理,我明显感觉到自己的身体状况有所改善。以前只要一吹空调就感冒的我,现在可以安心地享受空调的凉爽了。我的精神状态也变得更好了,不再像以前那样总是疲惫不堪。最重要的是,我再也没有感冒过! 我非常感谢那位中医大夫,他不仅治好了我的病,还教会了我如何正确地照顾自己的身体。现在,我已经成为了中医的忠实粉丝,经常会去中医诊所做一些保健项目,例如拔罐、刮痧等等。这些方法虽然看起来有些古怪,但确实对我的身体有很大的帮助。 如果你也像我一样,总是容易感冒、体质虚弱,那么我建议你也去找一位中医大夫看看。他们可能会给你带来意想不到的惊喜。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

老年健康守护者

14 人阅读
查看详情
相关问诊

29岁男性患者肾虚血虚,舌头冷冰冰的,出汗运动后汗液也冷冰冰的,自我把脉发现肾脉无力,脾脉稍微缓慢无力,心脉弦,担心是否需要温补食物和如何治疗。

就诊科室:中西医结合科

总交流次数:18

医生建议:患者可能患有肾虚血虚寒症,需要通过中医把脉和诊断来确定。治疗上,建议采用中药调理,例如人参健脾丸或香沙六君丸,并结合食补,适量食用牛羊肉、泥鳅、鸽子、红枣桂圆姜汤等食物。同时,需要注意避免过量温补,避免上火。生活上,建议保持良好的作息习惯,避免过度劳累,多进行适当的运动锻炼,增强体质。

查看详情

我体重较轻,最近被诊断为肾性贫血,想了解一下用药情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:49

医生建议:针对肾性贫血,医生可能会建议使用促红细胞生成素类药物来刺激红细胞生成。用药前请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。如有任何不适,应及时就诊。

查看详情

我被诊断出肾病贫血,医生开了药,但我不太清楚如何正确服用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:对于肾病贫血,使用罗沙司他胶囊是有效的治疗方法。根据体重选择起始剂量,并每周口服三次。同时,保持良好的生活习惯也非常重要,包括保持心情舒畅,规律作息,注意休息,饮食宜清淡为主,控制少熬夜,少吃辛辣刺激的食物。请务必遵循医生的建议和用药说明,定期复查以监测病情变化。

查看详情

28岁男性出现断续的疲劳、腰酸背痛等症状,尤其是晚上更明显,已持续一段时间。请问这是什么原因?该如何处理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:根据症状分析,可能是由于肾虚引起的。建议使用知柏地黄丸和补钙来调理身体。请注意,使用任何药物前都要详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适,及时就诊。同时,保持清淡饮食,避免辛辣、刺激、生冷、油腻性食物,多喝温水。定期复查肾功能和血钙水平,以便及时调整治疗方案。

查看详情

我想了解贫血的种类和诊断方法,最近总是感到疲劳和头晕,是否需要去医院做进一步检查?

就诊科室:药剂科

总交流次数:35

医生建议:如果您怀疑自己患有贫血,建议及时去医院做全面的血液检查,包括血红蛋白、红细胞计数和铁代谢指标等。根据检查结果,医生可以确定您的贫血类型并制定相应的治疗计划。对于缺铁性贫血,可以使用铁剂进行治疗;对于肾性贫血,可能需要使用促红细胞生成素等药物。同时,注意均衡饮食,多摄入富含铁质的食物,如红肉、豆类和绿叶蔬菜等。避免过度劳累,保持良好的生活习惯。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(284例) 肝病(275例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84689
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:878
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(40例) 胃肠炎(11例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10422
健康小工具