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血糖有点高,怎么办?

血糖有点高,怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢在每天早上空腹喝一杯牛奶。直到有一天,我的生活被一串数字打乱了——6.21、5.9、6.16。这些数字是我的血糖值,医生说我可能有糖尿病前期倾向。

我记得那天我去医院做检查,医生问我有没有家族病史,我说没有。然后他就让我做了空腹血糖和餐后2小时血糖检查。结果出来后,医生告诉我说我的血糖值偏高,可能有糖尿病前期的风险。

我当时很害怕,毕竟糖尿病这个词在我心中一直是可怕的代名词。医生安慰我说,虽然我的血糖值偏高,但还没有达到糖尿病的标准。只要我控制好饮食,增加运动,定期复查,应该可以避免发展成糖尿病。

我开始认真对待自己的健康问题。每天早上,我不再喝牛奶,而是选择喝一杯白开水。中午和晚上,我也开始注意饮食,尽量少吃高糖高脂的食物,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始每天早上和晚上都去公园散步,增加运动量。

三个月后,我再次去医院复查,结果显示我的血糖值已经恢复正常。医生说我做得很好,继续保持就行了。虽然我还没有完全摆脱糖尿病的风险,但我已经有了更多的信心和动力去面对这个问题。

在这个过程中,我也学到了很多关于糖尿病的知识。比如,糖尿病不能被治愈,但可以通过控制血糖来管理。再比如,抽血心情紧张并不会影响空腹血糖的数值。这些知识让我更好地理解了自己的身体,也让我更加珍惜健康。

最后,我想说的是,健康无小事。我们每个人都应该关注自己的健康,定期体检,及时发现和处理问题。同时,也要注意生活方式的调整,少吃多运动,保持良好的心态。只有这样,我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

你会选择线上看病吗?我觉得很方便!

糖尿病前期管理指南 常见症状 糖尿病前期的常见症状包括空腹血糖高于正常值(5.6mmol/L)但低于糖尿病诊断标准(7.0mmol/L),餐后2小时血糖高于正常值(7.8mmol/L)但低于糖尿病诊断标准(11.1mmol/L)。易感人群包括超重、缺乏运动、有糖尿病家族史等人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 定期复查血糖,建议每3个月复查一次。 2. 控制饮食,减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。 3. 增加运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 4. 如果必要,医生可能会建议进行口服葡萄糖耐量试验(OGTT)来评估胰岛素抵抗和胰岛素分泌功能。 5. 如果血糖控制不良,医生可能会考虑使用二甲双胍等药物来帮助降低血糖水平。
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