我还记得那天，40岁的我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，搜索引擎上显示着“辅酶Q10如何正确补充保养卵巢”。我知道自己需要做点什么来延缓生理衰老，尤其是卵巢的衰老。作为一名忙碌的职业女性，我经常忽视自己的健康，直到最近我开始感到疲惫和焦虑，才意识到我需要采取行动。

我打开了京东互联网医院的网页，点击了“图文问诊”，很快就有医生接待了我。我们开始了对话，医生问我是为了改善什么情况而想补充辅酶Q10。我坦白地告诉她，我想保养卵巢，延缓生理衰老。医生告诉我，辅酶Q10对于不同情况服用剂量是有一定差异的，需要具体描述一下我的情况。

我向医生解释了我的担忧和症状，医生建议我每天补充200mg的辅酶Q10，饭后服用。同时，她还建议我配合维生素E一起吃，一天一粒饭后。维生素E可以延缓衰老，抗动脉粥样硬化，抗氧化祛黄褐斑，保持红细胞的完整性，并与免疫、生殖、神经等系统的正常功能密切相关。医生还提醒我，维生素E是补充3个月的时间可以停用1个月再补充。

在医生的指导下，我开始了我的保健之旅。每天晚上，我都会吃两粒辅酶Q10和一粒维生素E。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果、谷类、豆类，保证优质蛋白摄入，避免吃辛辣油腻食物，保持饮食生活规律，禁烟酒。每周我还会参加一些适当的体育锻炼，增强体质。

几个月过去了，我明显感觉到自己的身体状态有所改善。疲劳感减轻了，精神状态也变得更好。更重要的是，我对自己的健康有了更多的关注和重视。通过这次经历，我学到了一个重要的教训：健康无小事，需要我们每个人都去关注和维护。感谢京东互联网医院的医生，她们的专业知识和耐心指导帮助我走上了正确的保健道路。

如果你也在关注自己的健康，想要延缓生理衰老，建议你也可以尝试补充辅酶Q10和维生素E。当然，在开始任何保健计划之前，最好先咨询医生，了解自己的身体状况和需要。记住，健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和维护。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的心情！