我从小就被父母灌输“身体是革命的本钱”的理念,然而,随着年龄的增长和工作压力的加大,我开始忽视自己的健康。直到那一天,我的血压测量结果让我大吃一惊。
我记得那天早上,我像往常一样起床,洗漱完毕后,拿出血压计开始测量。结果显示我的血压是136/93,虽然略高于正常值,但我并没有太在意。第二天,我再次测量,结果是142/94,依旧在高血压的边缘徘徊。第三天,我决定去医院做一次详细检查,结果却让我大跌眼镜:160/120!
我立即联系了京东互联网医院的医生,向他描述了我的情况。医生告诉我,如果非同日三次以上有收缩压达到140,或者是舒张压达到90以上,非同日三次以上就诊断高血压病。我的情况已经符合高血压病的诊断标准了。
医生建议我首先通过健康的生活方式来控制血压,包括戒烟戒酒,低盐低脂饮食,适当运动,控制体重,避免熬夜,避免焦虑等。同时,他也提醒我,如果三个月以后血压仍然不能控制在140/90毫米汞柱以下,就需要口服降压药物了。
我开始认真执行医生的建议,改变了自己的生活方式。每天早上,我会去公园散步,呼吸新鲜空气,放松心情。晚上,我会控制自己的饮食,少吃油腻和高盐的食物,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始学习一些放松技巧,如冥想和深呼吸,来缓解工作压力和焦虑情绪。
三个月后,我再次测量血压,结果显示已经降至正常范围内。虽然这段时间里我经历了很多困难和挑战,但我也学到了很多关于健康的知识和技巧。现在,我已经养成了良好的生活习惯,血压也一直保持在正常水平。
我想对所有的朋友说,健康无小事,千万不要忽视自己的身体。京东互联网医院的医生们非常专业和负责,他们可以为我们提供最好的医疗服务和建议。让我们一起关注自己的健康,过上更加美好的生活吧!
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