我从小就喜欢打羽毛球，周末总是约上朋友去球场挥洒汗水。可这次，打完球后我却遭遇了腰部的剧痛。起初，我以为只是累了，休息一晚上就能好。可第二天早上，疼痛不仅没有减轻，反而更严重了，尤其是弯腰时，感觉像有根针在扎一样。

我赶紧上网搜索“肾虚腰痛的缓解方法”，结果却让我更加焦虑。网上说肾虚会导致腰痛，需要补肾。可我才二十多岁，怎么可能肾虚？我越想越害怕，决定去京东互联网医院咨询医生。

医生问我有没有外伤，我说没有。然后他又问我是否经孕期，我说还没来这个月。医生继续问我能不能活动腰部，我说可以，但感觉有个东西崩着，尤其是弯腰的时候。医生问我是哪个地方疼，我指了指右侧腰部。医生说可能是腹斜肌拉伤，估计跟打羽毛球有关。

我听了医生的解释，心中一块石头落了地。原来不是肾虚，也不是什么大病。医生告诉我不要用活络油、红花油、风湿膏等热性的膏药，也不要按摩疼痛局部。然后他开了处方，给我推荐了一些消炎止痛的药物。

我问医生如果不吃药会怎么样，医生说不吃药也可以好，但不能过度活动，不能搓擦。医生还说一般三天内就可以不吃药了。听了医生的建议，我放心了很多，决定按照医生的指示去做。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议去做，避免过度活动和搓擦。同时，我也注意休息，多喝水，保持良好的心态。果然，三天后，我的腰部疼痛明显减轻了。一个星期后，疼痛基本消失了。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事，遇到问题及时就医是多么重要。京东互联网医院的医生专业、耐心，给了我很大的帮助。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，打羽毛球也更加小心了。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！