我叫李明，今年32岁，平时工作压力不大，但总是感觉右边的头部和鼻子不舒服。有时候，甚至连右边的脸也会有紧绷的感觉。这种情况已经持续了好几年，尤其是今年，症状更为明显。以前我还能通过运动来缓解一下，但现在似乎已经不起作用了。

我曾经去医院拍过鼻子的片子，医生说我有鼻炎，需要手术。但我又去问了其他医生，他们却说不用手术。于是，我就一直拖着，直到最近症状加重，才决定来京东互联网医院咨询一下。

我和医生进行了详细的交流，告诉他我的症状和以往的就诊经历。医生很耐心地听完了我的描述，并进行了一系列的提问。从他的问题中，我能感受到他对我的情况非常关心和重视。最终，医生告诉我，我的症状可能与睡眠质量和颈椎有关，而不是单纯的鼻炎问题。

医生建议我去正规医院的康复理疗科进行按摩理疗，改善一下肌肉紧张状态。同时，他还给了我一些生活建议，帮助我改善睡眠。比如，睡前不要吃东西、不要过度用脑、不要情绪激动等等。这些小小的改变，可能会对我的症状有所帮助。

我问医生是否可以用药物来缓解症状，医生说可以试试乌灵胶囊。这个药物可以帮助改善睡眠，可能会对我的症状有所缓解。医生还提醒我，如果用药效果不错，可以连续服用一到两周再观察，但不建议长期服用。

整个咨询过程中，医生非常专业和耐心，给我提供了很多有用的建议和信息。虽然我的症状还没有完全消失，但我已经有了更清晰的方向和信心去面对和解决这个问题。感谢京东互联网医院和医生们的帮助！