我总是睡不着觉，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。失眠已经伴随我三年了，尤其是最近两个月，入睡困难加上易醒，让我整个人都处于一种疲惫的状态。白天精神状态差，工作效率低下，生活质量大打折扣。

医生详细询问了我的病情，包括症状持续时间、是否有不良生活习惯、精神压力等因素。同时，他也关心我是否有过相关检查和治疗经历。我告诉他，我曾经尝试过褪黑素和安眠药，但效果并不理想。

医生分析认为，我的失眠可能与肾虚有关，并且建议我使用枣仁安神胶囊和谷维素片进行治疗。枣仁安神胶囊可以在晚间睡前服用，帮助我安神入睡；谷维素片则可以在日间服用，调节神经功能，改善我的精神状态。医生还强调了药物使用的注意事项和禁忌症，提醒我在用药过程中如有不适或疑问，应及时咨询或就医。

除了药物治疗，医生也给出了生活上的建议。他建议我平衡膳食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物；同时，规律作息，避免晚睡或熬夜，劳逸结合，定期复诊。这些看似简单的生活习惯调整，对于改善我的失眠症状至关重要。

在医生的指导下，我开始了新的治疗和生活方式。每天晚上，我都会按时服用枣仁安神胶囊，白天则服用谷维素片。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精神状态也变得更好。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的困扰。现在，我可以安心入睡，白天也能精力充沛地面对工作和生活。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！