我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我突然感觉脖子很疼，转头都困难。去医院检查后，医生告诉我是颈椎突出，需要及时治疗。

我开始四处寻找治疗方法，试过按摩、针灸、理疗等多种方式，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到京东互联网医院的广告，决定试一试。

我通过京东互联网医院的图文问诊功能，向医生描述了我的症状和病史。医生非常耐心地询问了我的具体情况，并要求我拍摄颈椎X光片的照片。由于我不太会拍照，医生还特意指导我如何正确拍摄。

医生看了我的X光片后，告诉我我的颈椎只是稍微突出和膨出，并不算太严重。只要注意日常生活中的姿势，避免长时间低头，适当进行颈椎保健操和功能锻炼，就可以有效缓解症状。

我按照医生的建议，开始改变自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会做一些简单的颈椎保健操，晚上睡觉前也会进行一些功能锻炼。同时，我还注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。

几个月后，我再次去医院复查，医生告诉我我的颈椎已经有所改善。虽然还不能完全恢复正常，但至少不再像以前那样疼痛难忍了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心指导帮助我走出了颈椎突出的困扰。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

如果你也遇到了颈椎突出的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生非常专业，会根据你的具体情况给出最合适的治疗建议。记住，健康无小事，及时就医很重要！