我从小就有一个习惯，喜欢舔舌头。可能是因为小时候总是口干舌燥的缘故，舔舌头成为了我缓解口渴的方式。长大后，这个习惯依然保留着，直到有一天，我发现自己的舌头不对劲了。

舌面变得粗糙，白苔厚重，叶状乳头和轮廓乳头肿大，甚至有时候会有异物感。起初我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大，休息不够所致。然而，随着时间的推移，症状并没有好转，反而越来越严重了。

我开始四处求医，尝试了各种中药，希望能够找到解决问题的方法。可惜的是，效果并不理想。舌头的不适感依然存在，甚至有时候会影响到我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助，来到京东互联网医院进行在线咨询。

医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的基础疾病情况。得知我没有糖尿病等基础疾病后，医生告诉我可能是津液不足导致的。医生建议我可以尝试一些生津止渴的中药来改善症状。同时，医生也提醒我，如果症状持续不改善，可能需要去耳鼻喉科进行进一步检查。

我按照医生的建议，开始服用生津止渴的中药。同时，我也注意了自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的调理，我的舌头的不适感有所缓解，白苔也变薄了。虽然症状没有完全消失，但我已经感受到了明显的改善。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视了身体的信号，直到问题变得严重才开始重视。其实，很多小问题如果及时处理，完全可以避免发展成大问题。京东互联网医院的在线咨询服务为我提供了便捷的医疗帮助，让我在家中就能得到专业的医生指导，非常方便和实用。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的生活方式，才能拥有一个健康的身体。