我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，生活不规律。最近几个月，我发现自己的血压总是忽高忽低，时而80/120，时而95/135。这种情况让我非常担忧，于是决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到血压的影响因素很多，包括心脏搏出量、心率、外周阻力等等。医生建议我在测量血压前先休息半小时，以确保测量结果的准确性。同时，医生也告诉我，正常血压的范围是90～140，如果我的血压不超过这个范围，就不用太过担心。

然而，我的血压总是波动不定，尤其是在喝酒后，血压会明显升高。医生解释说，饮酒会增大血管血流循环，增加血压的风险。于是，我决定戒酒，并开始注意自己的饮食，尽量选择低盐低脂的食物。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活方式，血压也开始趋于稳定。虽然偶尔还会有波动，但我已经学会了如何正确测量血压，并且知道了如何通过改变生活习惯来控制血压。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的医疗建议，还教会了我如何更好地管理自己的健康。现在，我已经成为一个健康生活的倡导者，希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！