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我想减肥,应该喝什么?

我想减肥,应该喝什么?

我叫小芳,今年28岁,身高156厘米,体重120斤。自从生完孩子后,我的体重就一路飙升,直到现在这个数字。每次看到镜子里的自己,我都感到非常沮丧。于是,我决定要减肥。

一天,我在网上搜索“肾虚煮什么喝效果好”,结果意外地发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态,点击了图文问诊按钮。

很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话。医生首先询问了我的身高体重,得知我处于超重水平后,医生又问了我的饮食情况。我告诉她,自从生完孩子后,我的饮食就变得不规律了,早上经常不吃饭,其他时间则正常吃。医生建议我使用膳食纤维来调整饮食结构。

在核实了我的健康状况后,医生告诉我,目前没有药物可以直接减重,但可以使用奥利司他来辅助减肥。同时,医生也提醒我,奥利司他可能会有一些副作用,如胃肠道症状、过敏性反应等,并且可能会对肝功产生影响。医生还询问了我昨日一日的饮食情况,但我因为忙碌而没有注意到。

医生给了我一些生活和饮食上的建议,包括规律、均衡饮食,多吃少油的蔬菜,少吃或不吃油炸食品、点心、甜食、零食和饮料。每餐七分饱即可。同时,医生也建议我每周中有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟,可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。

在整个对话过程中,医生非常耐心和专业,给我提供了很多实用的建议和指导。我决定按照医生的建议来调整我的生活和饮食习惯,希望能够成功减肥。

如果你也想减肥,建议你也来京东互联网医院在线问诊,医生会根据你的具体情况给出个性化的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医很重要!

超重减肥指南 常见症状 超重和肥胖是由于能量摄入超过消耗,导致体内脂肪积累过多。常见症状包括体重增加、体型变化、疲劳、关节疼痛等。易感人群包括不规律饮食、缺乏运动、遗传因素等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食上要规律、均衡,多吃蔬菜水果,少吃油炸食品和高糖高脂肪食物。 2. 运动方面,每周至少5天进行中等强度的有氧运动,如快走、跑步、游泳等,每次30-50分钟。 3. 可以使用膳食纤维和复合维生素来辅助减重。 4. 如果需要药物辅助,建议在医生指导下使用奥利司他等减肥药物,并注意可能的副作用。 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度压力,定期体检监测健康状况。
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