我是一名年轻的插画师，平日里总是埋头于画板和电脑前，手指和手腕的疼痛已经成为了我生活的一部分。起初，我并没有太在意，认为这只是工作的副作用，直到疼痛开始影响我的日常生活和工作效率。

我记得那天晚上，手腕的疼痛让我无法入睡。我决定去看医生，希望能找到一个解决方案。医生检查后告诉我，这是典型的肌腱炎，长时间保持同一姿势和过度使用手部肌肉导致的。医生建议我休息一周，避免使用手部，并进行热敷和按摩以缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，虽然疼痛有所减轻，但一旦开始工作，疼痛又会重新出现。医生告诉我，这是因为我没有完全遵守休息的指示，建议我再次休息一周，并且在工作时使用支撑手腕的工具来减少压力。

这次，我决定认真对待医生的建议。我购买了一些支撑手腕的工具，并且在工作时尽量避免长时间保持同一姿势。同时，我也开始进行一些手部的按摩和热敷，帮助肌肉放松和恢复。

经过一段时间的治疗和调整，我的手腕和手指的疼痛逐渐消失了。我重新回到了工作岗位，开始了新的创作。现在，我已经学会了如何正确地使用手部，避免过度使用和长时间保持同一姿势。我也会定期进行手部的按摩和热敷，以保持手部的健康。

这次经历让我明白了健康的重要性，尤其是对于需要长时间使用手部的工作来说。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和治疗帮助我重新找回了健康和创作的热情。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！