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每晚只睡4小时,怎么办?

每晚只睡4小时,怎么办?

我从来没有想过,失眠会成为我生活的一部分。每晚只睡四小时,早上醒来后,疲惫不堪,像一只被抽干了精力的老鼠。这种状态持续了六天,直到我鼓起勇气向刘医生求助。

刘医生是一位经验丰富的中医专家,擅长用中医理论解释和治疗各种疾病。他的第一句话就让我感到安心:“你好,我是刘医生。在开始沟通前,先和你确认下,是否是本人咨询呢?”

我向他描述了我的症状:每晚只睡四小时,醒后无法入睡。刘医生问我是否有失眠,一个星期失眠几次?是否表现为入睡困难?中途醒来?早醒?睡眠浅?多梦?是否有焦虑或抑郁情绪?最近是否压力很大?是否有服用安眠药?

我告诉他我有失眠,最近有些焦虑。刘医生问我为什么焦虑,我说是因为睡眠不足。他又问我有没有心脏或呼吸方面的疾病,近期是否做过相关检查?我都回答没有。

刘医生建议我去医院心理科或者睡眠科进一步检查,必要时做多导睡眠检测。他说我可能有抑郁的倾向,需要排查。我答应他有时间就会去。

在这次咨询中,刘医生不仅给我提供了专业的建议,还让我感到被理解和关心。他告诉我可以一直关注他,而且以后都可以直接找他开药,工作生活中有什么压力都可以找他咨询和疏导。

我很感激刘医生,他的建议和关心让我重新找回了生活的希望。现在,我正在积极寻求专业的帮助,希望早日摆脱失眠的困扰,恢复正常的生活节奏。

如果你也在经历失眠的折磨,不要犹豫,向专业人士寻求帮助吧。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等症状,严重影响日常生活和工作效率。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁等情绪不稳定的人群。 推荐科室 建议到医院心理科或睡眠科就诊,必要时做多导睡眠检测以排查抑郁等可能的原因。 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免过度刺激,例如晚上不要过度使用电子产品; 3. 可以尝试一些放松技巧,例如深呼吸、冥想等; 4. 如果需要,可以在医生指导下使用安眠药; 5. 对于焦虑、抑郁等情绪问题,需要及时寻求专业的心理咨询和治疗。
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宋斌

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