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35岁大肚腩男士如何减肥?

35岁大肚腩男士如何减肥?

我叫张明,今年35岁,身高175cm,体重却已经达到了90公斤。我的大肚腩不仅影响了我的外表,更重要的是,它开始威胁到我的健康。每次上楼梯都气喘吁吁,晚上睡觉时也经常被呼吸暂停所困扰。我的妻子和朋友们都劝我减肥,但我总是找借口推脱,直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。

我选择了图文问诊,很快就接到了医生的回复。医生问我平时是否喜欢运动,我只能老实地回答“很少”。他告诉我,我的大肚腩主要是由于缺乏运动和不良的饮食习惯造成的。医生建议我平时多运动,日常饮食上需要注意不要吃辛辣刺激寒凉性食物,生活习惯上需要按时休息,多晒太阳,低盐低油低脂饮食,合理配合运动减肥。

我开始按照医生的建议去做。每天早上,我都会去公园跑步,晚上则会做一些简单的家务活来增加运动量。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量选择清淡的食物,少吃油腻和辛辣的食物。医生还推荐我喝一款中药茶,据说可以帮助调理脾胃,促进新陈代谢。

两个月过去了,我再次登陆京东互联网医院,向医生汇报了我的进展。医生很高兴地告诉我,我的体重已经减轻了10公斤,血压和血糖也都有所下降。虽然还有很长的路要走,但我已经看到了希望。

我想对所有和我一样有大肚腩的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,就一定可以成功。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和自信。

如果你也想减肥,不妨试试在线问诊吧!京东互联网医院真的很靠谱!

脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖主要表现为腹部肥胖、食欲不振、消化不良、乏力等症状,易感人群包括长期饮食不规律、缺乏运动、工作压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,避免辛辣刺激寒凉性食物,低盐低油低脂饮食; 2. 多运动,增加日常活动量; 3. 保持良好的生活习惯,按时休息,多晒太阳; 4. 可以尝试中药调理,例如服用健脾丸; 5. 如果需要,医生可能会开具其他药物辅助治疗,如减肥药等。
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