我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多吃水果、多喝水，但似乎并没有什么效果。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。每次上厕所都像是一场战斗，既痛苦又尴尬。有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生很耐心地询问了我的基本情况，包括是否有其他疾病史、是否有食物或药物过敏史、肝肾功能是否异常等。幸好我都没有这些问题，医生便开始给我建议。

医生告诉我，对于轻微便秘，可以每次服用1-2片药物；对于重度便秘，则需要每次服用3-4片。同时，医生也强调了每天只需服用一次，并且不建议长期使用。便秘缓解后就应该停服，以免产生依赖性或其他副作用。

除了药物治疗，医生还给了我一些日常生活中的建议。首先是要增加饮水量，保持身体的水分充足；其次是要适当增加蔬菜水果的摄入，尤其是深色叶菜和粗杂粮，如燕麦、红薯等；此外，每天适当运动，顺时针按揉腹部，促进肠道蠕动；最后，养成定时排便的习惯，避免憋便。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。便秘问题得到了明显改善，生活质量也随之提高。现在，我已经不再依赖药物，而是通过改变生活习惯来维持肠道健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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