我叫小雨，今年23岁，来自江苏南京。我的故事可能会让你感到沉重，但我希望通过分享，能帮助更多像我一样的人。

我从小就是一个敏感的孩子，总是容易被外界的环境和氛围所影响。大学毕业后，我找了一份稳定的工作，但生活的压力和工作的不如意让我开始感到沮丧和无助。每天早上醒来，我都需要花费很长时间才能鼓起勇气去面对新的一天。这种状态持续了很久，直到有一天，我在网上看到了一篇关于抑郁症的文章，才意识到自己可能已经陷入了这个黑洞。

我开始尝试各种方法来改善自己的状态，包括运动、读书、旅行等，但效果都不明显。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个关于抑郁症测试题的广告，决定尝试一下。测试结果显示我有中度抑郁症的倾向，这让我既震惊又释然。至少我知道了自己的问题所在。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位心理医生。第一次和医生视频聊天时，我非常紧张和害怕，但医生温柔的语气和专业的态度让我逐渐放松下来。我们聊了很多，包括我的家庭背景、工作压力、人际关系等等。医生告诉我，我的情况并不是孤例，很多人都有过类似的经历，并且可以通过治疗和自我调节来改善。

接下来的几个月里，我定期和医生进行视频咨询，并且按照医生的建议进行了一些自我调节的尝试。比如说，我开始每天早上写日记，记录自己的情绪和想法；我也开始尝试冥想和深呼吸来缓解压力。这些方法虽然看似简单，但对我来说却非常有效。慢慢地，我开始感受到自己的情绪在稳定下来，生活也变得更加有规律和有意义。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了寻求帮助。如果你也正在经历类似的情况，我想告诉你，你并不孤单。请勇敢地向外界求助，寻找专业的帮助和支持。同时，也要记得，自我调节和自我关爱同样重要。只有当我们真正爱自己，才能更好地面对生活中的挑战。

最后，我想说，京东互联网医院的服务真的很棒。他们的医生专业、耐心，平台也非常方便和易用。如果你需要帮助，不妨试试看吧。