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13岁女孩160斤怎么减肥?

13岁女孩160斤怎么减肥?

我叫小芳,今年13岁,身高168厘米,体重160斤。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落。妈妈带我去看了医生,医生说我属于肥胖症,需要减重。可是,减重谈何容易?

我尝试过控制饮食,少吃零食,多吃水果和蔬菜。但是,总是抵挡不住美食的诱惑。每次放学回家,看到妈妈做的饭菜,总是忍不住多吃几口。运动也一样,刚开始还能坚持一段时间,后来就懒得动了。每天放学回家,总是想着先休息一会儿再说,结果一坐下就不想起来了。

妈妈也很着急,带我去看了很多医生,试过各种减肥方法,但都没有效果。有一次,医生建议我们去京东互联网医院看看。起初我很抵触,觉得网上看病不靠谱。可是,妈妈说试试也好,反正我们也没什么其他办法了。

在京东互联网医院,我们遇到了一个非常耐心的医生。医生详细询问了我的饮食和运动习惯,给我制定了一个个性化的减肥计划。医生说,减肥不是一蹴而就的,需要长期坚持。同时,医生也给了我一些心理上的支持,告诉我减肥不仅是为了外表,更是为了健康。

在医生的指导下,我开始认真执行减肥计划。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些水果和全麦面包。中午和晚上,我会控制食量,多吃蔬菜和瘦肉。每天下午,我会去公园散步或者打篮球。虽然一开始很累,但慢慢地我就适应了。

几个月过去了,我发现自己的体重开始下降,精神状态也好了很多。妈妈也很高兴,经常夸我。现在,我已经减掉了20斤,虽然离标准体重还有很大距离,但我已经有了信心。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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青少年肥胖症就医指南 常见症状 青少年肥胖症的常见症状包括体重超标、身材臃肿、容易疲劳等。易感人群主要是缺乏运动、饮食不规律的青少年。 推荐科室 儿科或内分泌科 调理要点 1. 饮食控制:减少高热量、高脂肪的食物摄入,增加蔬菜、水果的摄入。 2. 增加运动:每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、游泳等。 3. 药物辅助:在医生指导下,使用减肥药物如奥利司他等,但需注意副作用和禁忌症。 4. 家庭支持:家长应给予孩子足够的支持和鼓励,帮助他们建立健康的生活习惯。 5. 定期复查:定期到医院复查,监测体重和健康状况,及时调整治疗方案。
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