我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。小时候父母总是担心我会近视，于是他们给我买了一个小台灯，放在床头。长大后，这个习惯依然保留着。直到有一天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有一把锤子在敲打我的脊椎。我试图站起来，但疼痛却让我无法动弹。

我知道这不是普通的腰痛，于是赶紧去医院做了检查。结果显示，我患有腰椎间盘突出。医生告诉我，这种病通常是由于长时间保持同一姿势，或者是突然的剧烈运动引起的。我想起了自己每天晚上在床上看书的习惯，难道这就是罪魁祸首？

医生给我开了5盒药，并详细解释了每种药的作用和用法。他还提醒我，除了按时服药外，还需要注意休息和适当的运动。回到家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会做一些简单的腰部拉伸运动，晚上则会在床上使用一个专门设计的腰枕，帮助我保持正确的睡姿。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会忘记服药，或者因为疼痛而无法入睡。但是，每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话：“只要你坚持下去，病情一定会有所改善。”

经过几个月的治疗，我的病情终于有所好转。虽然偶尔还会感到一些疼痛，但已经不再像以前那样剧烈。现在，我依然保持着每天晚上在床上看书的习惯，但我会注意自己的姿势，避免长时间保持同一姿势。同时，我也会定期去医院复查，确保病情不会再次恶化。

回顾这段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，我想对大家说，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要等到病情恶化才后悔。同时，也要注意日常生活中的细节，避免因为不良习惯而导致健康问题的出现。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。