我叫李明，今年45岁，是一名普通的上班族。半年前，我开始感到右腿疼痛，起初我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大、缺乏运动所致。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至走一小段路都会让我痛苦不堪。

我决定去医院检查，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患有腰椎间盘突出，特别是腰45和腰5骶1处有明显的突出。这一消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。我从未想过自己会患上这种疾病，尤其是在我还年轻的时候。

医生建议我进行针灸治疗，并开了一些药物给我。由于最近疫情严重，我不太想去医院，于是向医生请求开一些膏药之类的外用药物。医生很理解我的情况，给我开了通络祛痛膏，并详细地告诉我如何正确使用它。

在治疗过程中，我也开始注意自己的生活习惯。医生告诉我要注意保暖，避免受凉，多休息，并且要有良好的坐姿和站姿。作为一名长期伏案工作者，我开始定期改变姿势，适当放松腰背肌。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的帮助。

现在，经过几个月的治疗和自我调整，我的右腿疼痛已经大大减轻。虽然我知道这只是一个漫长的康复过程的开始，但我已经有了信心和决心去面对它。感谢医生的专业指导和关心，也感谢自己在这个过程中所学到的关于健康的知识和经验。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医。同时，也要注意自己的生活习惯，预防疾病的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！