我还记得那天，肚子胀得像个气球，两三天才有一次大便，排便时更是费劲。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。作为一个上班族，长时间久坐已经成为了我的日常，偶尔吃点辛辣食品也算是生活的一部分。最近更是因为工作需要，开始上夜班。这些不良习惯终于在那一天爆发了出来。

我开始寻找解决办法，翻阅各种健康网站和论坛，终于在一个帖子中看到了乳酸菌素片。据说它可以调节肠道菌群，缓解便秘。抱着试一试的心态，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

医生很快回复了我的问题，告诉我乳酸菌素片确实对便秘有帮助。同时，他也询问了我的生活习惯和病史，了解到我长时间久坐、偶尔吃辛辣食品、最近上夜班等情况后，建议我除了服用乳酸菌素片外，还需要配合四磨汤口服液来降逆消积，改善病症。他还提醒我要注意饮食和作息，多吃蔬菜水果，避免晚睡或熬夜，劳逸结合，规律治疗，定期复诊。

我按照医生的建议开始了治疗，除了服用药物外，也开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会喝一杯温水，晚上则会泡一杯四磨汤口服液。同时，我也开始注意饮食，多吃猕猴桃、火龙果、橙子等富含纤维的水果，少吃辛辣刺激的食品。作息上，我尽量避免熬夜，保证每天有足够的休息时间。

经过一段时间的治疗和调整，我的便秘问题得到了明显的改善。肚子不再胀痛，大便也变得顺畅起来。这个过程中，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持。他们不仅提供了专业的医疗建议，还在我需要时随时在线解答我的问题。这种便捷的在线问诊方式真的很方便，尤其是在我工作繁忙、无法抽出时间去医院的情况下。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加重视自己的健康。便秘虽然看似是一个小问题，但如果不及时处理，可能会引发更严重的健康问题。所以，大家一定要注意自己的生活习惯和饮食，遇到问题及时就医。京东互联网医院真的很靠谱，推荐给大家！