我叫小雨，一个平凡的大学生。我的生活看似平静无波，但内心却像一潭死水，总是愣神或者有时很安静。这种状态让我感到非常不舒服，甚至影响了我的学习成绩。每当我试图集中注意力时，脑海中总是浮现出一些莫名其妙的想法，无法自拔。有时候，我会莫名的生气，或者陷入深深的抑郁中，无法自拔。这种情况让我感到非常困扰和无助。

我开始怀疑自己是否有躁郁症，或者社交恐惧症。每当我和朋友们在一起时，我总是喜欢独处，避免与人交流。这种行为让我感到非常孤独和焦虑。于是我决定寻求专业的帮助，希望能够找到解决问题的方法。

我在网上搜索了相关信息，了解到肝郁脾虚可能是导致我这种状态的原因之一。于是，我开始尝试调理自己的身体，改变不良的生活习惯。同时，我也在网上咨询了一位医生，希望能够得到更专业的建议。

医生建议我去医院心理科做个心理测评，以便更准确地了解自己的心理状况。虽然我有些害怕，但我还是决定去做。结果显示，我确实存在轻微的抑郁症和社交恐惧症。医生告诉我，这种情况最好尽快治疗，早点治疗早点好起来。

我开始接受心理治疗，并且积极参与社交活动，尝试与人交流。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式。我的心情也变得越来越好，学习成绩也开始回升。现在，我已经完全摆脱了那种愣神或者有时很安静的状态，重新找回了自信和快乐。

我想说，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院提供了非常便捷的在线问诊服务，大家可以尝试一下。同时，也希望大家注意自己的身体和心理健康，遇到问题不要犹豫，及时寻求专业的帮助。