我叫李晓，今年31岁，生活在一个繁华的城市里。我的工作压力很大，经常加班到深夜，饮食也很不规律。最近，我发现自己的面色越来越黄，头发也开始变白，嘴唇干燥，口气重，夜尿频繁，大便也变得干燥。这些症状让我非常担忧，于是我决定寻求中医的帮助。

我在网上搜索了“脾虚湿气重的饮食调理”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状，并上传了舌头的照片。医生告诉我，我的舌苔发白少苔接近无苔，有齿痕，这是阴虚火旺的表现。同时，我的口干口渴、口苦、大便干、潮热盗汗、小便黄、眼干涩等症状也证实了这一点。

医生建议我可以喝玉竹麦冬水来调理身体。我问医生是否有其他的调理方法，医生告诉我，除了饮食调理外，还需要注意休息和锻炼。医生还问我是否对药物或食物有过敏，肝肾功能是否有异常，有无其他既往病史。我回答说都没有，医生便开始为我制定个性化的调理方案。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。首先，我改变了饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物。其次，我开始每天早上做一些简单的瑜伽，放松身心。最后，我也开始注意休息，尽量保证每天有足够的睡眠时间。

经过一段时间的调理，我的症状明显改善。面色不再发黄，白发也减少了，口干口气重的症状也消失了。夜尿和便秘的问题也得到了解决。最重要的是，我感觉自己的身体状态和精神状态都有了很大的提升。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的细心和专业让我重新找回了健康和自信。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！