我还记得那天，17岁的我满怀热情地跑向了医生办公室。作为一个热爱运动的青少年，我对自己的身体状况非常关心。跑步和锻炼已经成为我生活中不可或缺的一部分，但我总是担心自己是否在正确地补充营养和钙。

医生微笑着迎接了我，问我有什么问题。我向他描述了我的日常锻炼计划，包括隔天举哑铃、做俯卧撑和拉单杠。医生听完后，温和地告诉我：“哑铃训练可能会对你的骨骼发育产生不利影响，建议你改为跳绳、跑步和打篮球等有氧运动。”

我有些失望，但也明白医生的建议是出于对我健康的考虑。接着，医生向我推荐了一款适合青少年的钙片，并建议我每天喝300-400毫升的牛奶，多吃水果蔬菜，尤其是那些有颜色的蔬菜。同时，他也提醒我早点睡觉，最迟10点入睡。

我问医生是否需要喝蛋白粉来补充蛋白质，医生告诉我：“不用，平时多吃牛肉、鱼类等高蛋白食物就可以了。”

在我们的对话中，医生还提到了一个重要的观点：个子高低和遗传有很大关系。虽然我已经17岁，但医生仍然鼓励我坚持锻炼和健康饮食，毕竟每个人的发育速度不同，有些人可能会推迟一两年才停止生长。

最后，医生还建议我如果水果蔬菜吃得比较少或者不爱吃，可以适当补充维生素。对于我经常抽筋的问题，医生也表示补钙可以缓解这种情况。

离开医生办公室后，我深深地感激医生的建议和关心。我决定认真遵循医生的指导，继续坚持锻炼和健康饮食，希望能够在未来的日子里保持健康和活力。

如果你也像我一样热爱运动，关心自己的健康，那么我想分享一句医生曾经对我说过的话：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”