我叫李明，今年25岁，生活在南方的一个小城市。从小到大，我总是被人夸赞头发乌黑浓密，像一片茂密的森林。然而，最近几个月来，我的头发开始出现了变化。起初，我只是偶尔发现一两根白发，没太在意。可随着时间推移，白发越来越多，甚至在我还未到30岁时，已经有好几根白发扎眼地出现在我的额头上。

我开始感到焦虑和困扰。每天早上醒来，第一件事就是检查镜子里的自己，数一数新长出的白发。这种状态持续了几个月，直到我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索“肾虚脱发怎么治疗”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊，向医生描述了我的情况。医生告诉我，白发的出现可能与肾虚有关，建议我改善睡眠，去掉焦虑情绪，适当排解压力。同时，医生还推荐了黄精黑芝麻丸，认为它更平和，适合我的情况。我问医生是否可以通过平常吃黑芝麻来改善，医生说可以，但要注意不要吃太多，以免血脂升高，建议配合黄精一起食用。

我按照医生的建议开始调整生活习惯和饮食结构。每天晚上，我都会早点休息，保证充足的睡眠。白天，我会找一些放松的方式来缓解压力，例如散步、听音乐等。同时，我也开始每天吃一些黑芝麻和黄精黑芝麻丸。几个月过去了，我的白发数量明显减少，头发也变得更加健康有光泽。

在这个过程中，我深深体会到，健康无小事。遇到问题，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和专业的帮助。我也希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意身体，遇到问题及时就医。同时，锻炼身体，保持心情舒畅，心胸豁达，也是非常重要的。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。