我从小就有一个毛病，吃完饭总是胃不舒服。尤其是中午，吃完饭后胃部会胀得厉害，必须打隔才能缓解。这种感觉就像有一只手在我的胃里揉搓，非常难受。起初，我并没有太在意，总是认为是自己吃得太多或者消化不良。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我记得有一次，我和朋友们出去吃火锅，大家都吃得很开心。可我呢，刚吃完就开始胃部不适，必须找个地方打隔。朋友们都很关心我，问我是不是吃坏了东西。我只能苦笑着摇头，心想这可不是吃坏了东西那么简单。

后来，我决定去看医生。医生问我出现这些症状有多久了，我告诉他大约有一个星期多了。医生又问我之前有没有胃痛的经历，我说有，吃了药后胃不痛了，但是现在的情况更糟糕。医生听完我的描述，认为我可能患有胃炎，并建议我做进一步检查。

我告诉医生，三年前我曾经做过胃镜，结果显示是浅表型胃炎。医生说这可能是旧病复发，需要更加注意饮食和生活习惯。平时不要吃辛辣生冷刺激油腻的食物，三餐要规律，每顿不要吃十足饱，不要吃宵夜。同时，医生还建议我平时注意低脂饮食，不要吃太油腻，动物的内脏也不要吃，不要熬夜也不要喝酒。多吃点果蔬多运动，这样可以帮助改善胃部不适。

我问医生是否需要吃其他药物，医生说暂时不需要，只要按照他的建议去做，应该可以缓解症状。听完医生的建议，我感到非常安心。从那以后，我开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免吃辛辣刺激的食物，规律作息，多吃水果和蔬菜，多运动。慢慢地，我的胃部不适症状开始减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，必须要引起足够的重视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！