我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的指甲上出现了凹点，心里开始有些慌了。听说这可能是缺乏维生素的表现，于是我决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生很友善，问我具体的情况。我告诉他我的指甲上有凹点，并且最近还掉头发。医生说这可能是维生素矿物质缺乏导致的，建议我平时少熬夜并且饮食多样化。

我问医生是否需要吃药，医生说不需要，只需要补充一些维生素就可以了。我告诉医生我已经买了维生素B片，医生说可以，多种维生素都可以补充。同时，医生也提醒我要注意头皮的健康，掉头发和头皮痒可能是多种原因导致的，包括饮食因素和洗发水因素等。

我拍了一张头皮的照片给医生看，医生说图片上看没什么事，但还是建议我用控油、防脱洗发水，并且平时少熬夜，饮食多样化。我问医生是否可以用网红推荐的洗发水，医生笑着说不用，只要是正规品牌的控油防脱洗发水都可以。

我感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯，多吃水果蔬菜，少熬夜，保持良好的心态。希望通过这些改变，我的指甲和头发都能恢复健康。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，听取专业的建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！